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peso dopo colazione 😓
riflessione mattutina :
mi da molta ansia non sapere quante calorie assumo durante il giorno . da arrivare ad essere triste per lo stress che provo a fine giornata .
per evitare crisi come posso sapere di preciso quante calorie consumo in un giorno per poter stare in deficit?
gli orologi fitbit funzionano in questo ?
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51.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1738 kcal
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Fat: 66.20g | Prot: 72.59g | Carbs: 210.80g.
Breakfast: Un Attimo Energy Barretta. Lunch: Mulino Bianco Abbracci, Milbona Formaggio Fresco Spalmabile Light, Albume d'uovo Cotto. Dinner: Torta di Ricotta, Mascarpone, Arrosto di Vitello, Barilla Pasta. Snacks/Other: Mela, Mandorle, Gallette di Mais, Latte. more...
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Gaining 7.7 kg a Week
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 Comments
Per fortuna FatSecret è pieno di persone molto competenti sicuramente ti sapranno aiutare e ti indirizzeranno verso un buon percorso 💪🏼 Volere è potere 🤩 comunque tutto parte sempre da noi da un nostro desiderio di cambiare, di migliorarci altrimenti si può pure andare dai migliori nutrizionisti o dietologi non cambia niente
24 May 19 by member: wertyuii
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Sicuro Fortuna tutto parte da noi e ci vuole tanta forza di volontà
24 May 19 by member: mandala1979
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Possiamo essere tanto i più grandi alleati come i più grandi nemici di noi stessi 💪🏼
24 May 19 by member: wertyuii
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Ricordo di aver letto da qualche parte una frase del tipo "La genetica è certamente un grande alleato ma non ci farà svegliare presto la mattina. Non ci farà andare ad allenarci sia con la pioggia che con il sole. Non ci farà sollevare il bilanciere senza fatica. Non farà nulla per noi se non siamo noi a farlo in prima linea."
24 May 19 by member: alohaerba92
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Vero...la mente a volte è nostra nemica...comanda lei e non si lascia comandare per andare nella giusta direzione...
24 May 19 by member: mandala1979
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24 May 19 by member: mandala1979
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