23 May 19 by member: miray32
|
O baştaki 5 görüldüyse devamı gelir tebrikler 😊
23 May 19 by member: UnalC💪
|
UnlCyr teşekkür ederim bende öyle düşünüyorum.☺☺
23 May 19 by member: Asanakut
|
23 May 19 by member: Asanakut
|
Tebrikleer...Günlük kaç kalori alıyosunuz ?
23 May 19 by member: eda.gll
|
ahh azcık daha zorlasam ben de görücem ama.. tebrikler
23 May 19 by member: serpilsena34
|
23 May 19 by member: surupcudoktor
|
Program 1500 kalori veriyor 1000 - 1500 kalori arası alıyorum eda.gll bide teff çayı içiyorum sabahları beni çok tok tutuyor vücudumu aç bırakmamak için yiyorum diyebilirim😉
23 May 19 by member: Asanakut
|
İlk başladığımda biraz zorlandım hem benim ailemin hem eşimin ailesinin porsiyonları çok büyüktü ama şimdi daha önce tadımlık dediğim porsiyonlarla doyuyorum serpilsena34 darısı sana 🙏🙏🙏
23 May 19 by member: Asanakut
|
İnşallah şurupçudoktor🙏🙏🙏
23 May 19 by member: Asanakut
|
Ne mutlu sana bende çok mutlu olmuştum 69görünce
24 May 19 by member: benimzayıflamaçabam
|
Benimzayıflamaçabam inşallah en kısa zamanda dilediğimiz kilolara kavuşuruz zafer yakın hissediyorum 👊😄
24 May 19 by member: Asanakut
|
24 May 19 by member: ummandan
|
Boyunuz felan kaç ben oruç tutuyorum tutarken if yapıyorum 1000 kaloriye kadar indim 1400 yaptım 1200 yaptım son iki gündür 1000 kalori alıp 400 kalorilik yürüyorum ama metabolizmam yavaşlıyor sanırım pek istediğim sonucu alamıyorum
24 May 19 by member: surupcudoktor
|
Ummadan Allah korusun düşüncesi bile korkunç☺☺
24 May 19 by member: Asanakut
|
Şurupçudoktor ben 168 boyundayım işe yürüyerek gidip geliyorum zaman zaman eşimle yürüyüşe çıkıyoruz 6 7 kilometre ama ben yaktığım kalorileri hiç hesaplamıyorum çünkü kalori almak için bahane üretirim diye düşünüyorum😄😄 bu arada bu haftaki kalori ortalamam 1092ymiş
24 May 19 by member: Asanakut
|
24 May 19 by member: edihw
|
24 May 19 by member: Asanakut
|
168 boya 52 kilo hedefi az değil mi
24 May 19 by member: kayfe
|
Kayfe o bnm üniversitedeki kilom aslında 55 olsam yeter bnim için ama hedefi yüksek tutayım dedim😜
24 May 19 by member: Asanakut
|