Asanakut's Journal, 24 May 19

tebrikler 👏👏 

O baştaki 5 görüldüyse devamı gelir tebrikler 😊 

UnlCyr teşekkür ederim bende öyle düşünüyorum.☺☺ 

Teşekkürler miray32☺☺ 

Tebrikleer...Günlük kaç kalori alıyosunuz ?  

ahh azcık daha zorlasam ben de görücem ama.. tebrikler 

Allahım nasip et be 😂  

Program 1500 kalori veriyor 1000 - 1500 kalori arası alıyorum eda.gll bide teff çayı içiyorum sabahları beni çok tok tutuyor vücudumu aç bırakmamak için yiyorum diyebilirim😉 

İlk başladığımda biraz zorlandım hem benim ailemin hem eşimin ailesinin porsiyonları çok büyüktü ama şimdi daha önce tadımlık dediğim porsiyonlarla doyuyorum serpilsena34 darısı sana 🙏🙏🙏 

İnşallah şurupçudoktor🙏🙏🙏 

Ne mutlu sana bende çok mutlu olmuştum 69görünce  

Benimzayıflamaçabam inşallah en kısa zamanda dilediğimiz kilolara kavuşuruz zafer yakın hissediyorum 👊😄 

evet 599 kilosunuz :) 

Boyunuz felan kaç ben oruç tutuyorum tutarken if yapıyorum 1000 kaloriye kadar indim 1400 yaptım 1200 yaptım son iki gündür 1000 kalori alıp 400 kalorilik yürüyorum ama metabolizmam yavaşlıyor sanırım pek istediğim sonucu alamıyorum  

Ummadan Allah korusun düşüncesi bile korkunç☺☺ 

Şurupçudoktor ben 168 boyundayım işe yürüyerek gidip geliyorum zaman zaman eşimle yürüyüşe çıkıyoruz 6 7 kilometre ama ben yaktığım kalorileri hiç hesaplamıyorum çünkü kalori almak için bahane üretirim diye düşünüyorum😄😄 bu arada bu haftaki kalori ortalamam 1092ymiş  

Tebrikler👏  

Edihw teşekkür ederim. 

168 boya 52 kilo hedefi az değil mi  

Kayfe o bnm üniversitedeki kilom aslında 55 olsam yeter bnim için ama hedefi yüksek tutayım dedim😜