|
‼️‼️Уважаемые тренеры и знатоки ‼️‼️ Скажите пожалуйста, как эффективнее делать девушкам приседы со штангой? Совсем глубокие или 90 градусов, или ещё есть какие-то варианты? Спасибо большое за ответ! 🌷
|
2047 kcal
|
Fat: 113.52g | Prot: 101.23g | Carbs: 154.92g.
Breakfast: Яйцо Куриное, Увелка Гречневая Каша на Воде, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной. Lunch: Семечки Отборные, Юбилейное Печенье Традиционное, Окей Груша Конференс, Лента Крабовые Палочки. Dinner: Пятерочка Яблоко Красное , Биточки Куриные. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Коктейль Шоколадный. more...
|
|
21 to 40 of 43
 Comments
я недавно прочитала заметку женщины-гинеколога, она пишет, что вредно девушкам поднимать вес больше 10 кг и те, кто качает себе бездумно попу, в будущем имеют высокую вероятность выпадения матки (((( интересно, правда ли?
22 May 19 by member: evva-16
|
Evva-16 🙁 не знаю, но с гинекологами стараюсь вообще не связываться. После того, как от гнойного мастита под чутким руководством опытнейшего гинеколога чуть не умерла .
22 May 19 by member: Osipova20
|
evva-16 врачи это подтверждают: поднятие (ношение) тяжестей провоцируют в зрелом возрасте опускание моче-половых органов у женщин и проблемы с удержанием мочи
22 May 19 by member: HelenaABP
|
Я думаю , это лечится. А вот проблемы, вызванные продолжительным избыточным весом - гораздо губительнее для здоровья, я считаю ). Некоторые женщины на своём теле носят гораздо больше, чем 10 кг. И продолжают наращивать веса
22 May 19 by member: Osipova20
|
Прочитала про опущение матки . Физ нагрузки там стоят в длинном длинном списке причин. При чем про 10 кг там ни слова не сказано . Лечится тоже достаточно эффективно .
22 May 19 by member: Osipova20
|
Про вредно больше 10 кг. поднимать надо рассказать своей подруге, которая приседает много лет и при двух беременносях приседала с соткой, посмеёмся 🤣
22 May 19 by member: Lucy_mb
|
22 May 19 by member: Lucy_mb
|
evva, скорее всего там было "ношение длительное время", хотя да, многие на себе носят по 20 кг
22 May 19 by member: Malefisenta_666_
|
HelenaABP да да да , по-моему , как раз про зрелый возраст она и говорила... Как-то не хочется, если это так и есть
22 May 19 by member: evva-16
|
Недавно пожилая женщина 60+ поставила мировой рекорд по становой тяге : с весом 56 кг она подняла 137 кг. Ничего, вроде, не вывалилось )
22 May 19 by member: Osipova20
|
Malefisenta_666_ ниже девушка точно написала, она говорила, что есть такая неприятность у женщин как недержание мочи и поднятие тяжёлого веса этому способствует....
22 May 19 by member: evva-16
|
Я просто сразу подумала о том , что тренер в тренажёрном зале всегда делает упор на наши 5-ые точки ((( и , может , ну ее, эту упругую попу ))) пусть будут унылые булки, но без этого ...
22 May 19 by member: evva-16
|
evva-16, тоже слышала подобное,но там может быть и обычная инфекция. А может и всё сразу
22 May 19 by member: Malefisenta_666_
|
В общем, не заморачиваться )))
22 May 19 by member: evva-16
|
делаю на 90 со штангой и с резинкой ниже параллели, фото попы в альбоме где-то есть
22 May 19 by member: shadow1986
|
evva-16, как уже было сказано, не обязательно приседать. Есть другие упражнения где нет "подъёма", тот же самый жир платформы (наклонной или горизонтальной) отличный аналог, особенно для тех у кого проблемы с ногами
22 May 19 by member: Malefisenta_666_
|
глубокие с паузой, на ягодицы больше. до 90градусов на ноги
22 May 19 by member: Александр678
|
на ягодицы эффективное упражнение отведение ноги назад с утяжелением типа круговой резинки, можно взять самую тяжелорастягиваемую.
23 May 19 by member: Екатерина230978
|
evva-16 про гинеколога, это бред, я раньше, в виду занятия тяжёлой атлетикой, поднимала и приседала с весами далеко поболее. Но при этом выносила и родила сына без проблем, ну кроме набора лишнего веса, конечно
23 May 19 by member: nastenarom97
|
23 May 19 by member: Osipova20
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Osipova20's Weight History
|