irrissss's Journal, 22 May 19

Справа намного лучше 

Та же самая проблема( рост 165, а вес(55) и талия(69) вообще не меняются( была на 1400-1600 два месяца, поменяла тактику, совсем сократила до 1200, вообще ноль эффекта. Хотя и в спортзал на силовые с тренером 3р/нед, и дома занимаюсь Т_Т вообще нет идей уже что делать == больше есть тоже не хочу, 1400 еле в себя пихала 

и мне справа больше нравится 

Ну,ладно если вам справа больше нравится,то допустим оставить вес нынешний 55,2кг тогда надо силовые делать,чтобы рельефы были и калории повышать? 

Справа женственней 

Да, справа лучше)) 

занявшись силлвыми тренировками вам легче будет создать дефицит, то есть можно будет кушать больше и не нвбирать, а жечь жир и содержать качественно мышцы.именно для жиросжигания, не похудения а жиросжигания силовые приорететней.  

akimova95У меня вес уходил только при 1300,но я даже лифтом не пользовалась и ходила пешком,не пользовалась общественным транспортом и каждый день по 20-30 минут тренировалась,только тогда вес снизился,и даже кубики прорисовывались(это прошлый год)а сейчас думаю мало двигаюсь да и ем на 1600.Наверное,больше двигаться надо)) 

Nikolay19874tfs Да,я тоже к этому пришла,что надо упор на силовые делать,чем я сейчас и занимаюсь,следить за питанием и не торопиться.Спасибо,за ответ. 

Организм адптируется к монотонному однообразному тренингу, и в дальнейшем если вы на прогулке тратили 100ккал, современем будет снижаться, по этому надо, силовые кроссфиты и так сказать удивлять свой организм тогда он будет охотнее раставаться с жиром. Да и вообще ниже 1500ккал это голодовка и ананизм.  

Nikolay19874tfsСогласна,что ниже 1500 голодовка,но 1500-1600 как показали наблюдения(просто ела как привыкла и взвешивала,для понимания как я ем)мне комфортно,три приема пищи по 500ккал,это вполне приличные порции для меня,а больше 3 раз и не получается есть,работаю в поте лица)) 

То же самое, в прошлом году все легко уходило, в этом застой 

Слева вид круче!! Прям видно тело подтянулось и вода ушла! 

и мне справа нравится 

справа оч аппетитная..)  

Справа отлично было 

Голосую за правое фото 😃