|
Обед дома, сегодня он плотненький,т.к. завтрак был на скорую руку. Бурый рис, запеченная горбуша, салат из огурца, листового салата, яйца с оливковым маслом. К кофе вафельки. Всего 555ккал.
|
1640 kcal
|
Fat: 74.70g | Prot: 87.66g | Carbs: 153.09g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Кокос, Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Овсяная Каша на Воде, Лента Яблоки Айдаред. Lunch: Eco Botanica Вафли с Семечками, Кофе (из Молотых Зерен), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Яйцо Куриное, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару, Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: SPAR Курага, Di&Di Умные Сладости Батончики Амарантовые, Русский Цикорий Цикорий Растворимый с Черникой и Шиповником, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Филе Курицы и Индейки в Соевом Соусе. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Дикси Фисташки, Natrol Omega-3 Fish Oil. more...
|
|
2299 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 4 hours, Washing Dishes - 10 minutes, Resting - 10 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Екатерина050194's Weight History
|