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Ieri 1h di allenamento cardio all'aria aperta.
forse in sé ho bruciato poco più di 200 calorie con gli esercizi al parco ma mi hanno motivata per il resto del pomeriggio a mangiare senza abbuffarmi.
alla sera la tentazione era altissima, ho ceduto con un po' di pane ma sono rimasta sotto le 1200-1300.
finalmente 💟
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51.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1640 kcal
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Fat: 56.01g | Prot: 125.48g | Carbs: 159.27g.
Breakfast: Dietor Mini Compresse, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). Lunch: Mela, Esselunga Spinaci, Penny Market Latticino Fresco Spalmabile Light, Succo di Limone, Conad Insalata Classica, Coop Cuori di Filetto di Merluzzo. Dinner: Un Attimo Barretta Proteica al Cacao, Panna Montata, Waffle, Oggi Pesce Filetto di Branzino. Snacks/Other: Mandorle, Un Attimo Barretta Proteica al Cacao, Pesca Noce, Mela, Latte, Zucchero di Canna. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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