[19.05.20 : 1,310Kcal (-)1,800g] (조: 210Kcal) 콩국300.더블유차500.커피믹스50 (중: 1,060Kcal) 비빔냉면600.소주300 (석: 40Kcal) 더블유차500.아메리카노120 (스쿼트X 플랭크X 근력X 유산소X 사우나O 배변X 물1,000ml) => 정상으로 돌아가자!!!
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68.7 kg
Lost so far: 51.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2258 kcal
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Fat: 67.46g | Prot: 119.96g | Carbs: 313.80g.
Breakfast: 삶은 계란, 아메리카노, NOW 맥주효모, NOW 브라질넛, 삼육 콩국, 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차. Lunch: 고등어, 양배추찜, 도라지무침, 대신물산 알알이곤약, 현미밥. Dinner: 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차, 피코크 생 메밀면, 도라지무침. more...
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Losing 12.6 kg a Week
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