SimKarasim's Journal, 20 May 19

Иногда, когда сложное блюдо, я брала его калорийность из того, что предлагает FS. Например, борщ, куриный суп с вермишелью, котлеты, салаты и т.д. Вот и сегодня готовила тушеную картошку, и взяла ее калорийность также, как делала раньше, из предложенного. Получалось, что калорийность блюда на 100 г. от 103 до 140 ккал. Я засомневалась и решила всё посчитать сама)

Состав тушеного картофеля прилагаю в фото. Рассчитав всё по формуле, оказалось, что на 100 г. продукта выходит всего лишь 67 ккал! Во всяком случае с теми ингредиентами, что я использовала.

Раньше я так и записывала, что предложено, теперь же иногда все-таки буду пересчитывать)

Также вышло и с калорийностью салата из помидоров и огурцов. Готовое блюдо отличалось от калорийности FS почти на 200 ккал.

Но для диеты это, конечно, хорошо) Кажется, что съела больше, а на самом деле меньше)))

---

2333 kcal

Fat: 108.09g | Prot: 88.74g | Carbs: 262.78g.   Breakfast: Сахар, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лузинская Крыночка Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Абрикос, Виктория Лепешка Зерновая, Молоко 2,5%, Сахар. Lunch: Ермолино Мармелад Желейный со Вкусом Апельсина, Молоко 2,5%, Сахар, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд. Dinner: Кадушка Морковь по-Корейски, Ермолино Рулет Куриный Копчено-Вареный, Домик в деревне Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Белочка Семечки Жареные. more...