|
|
1127 kcal
|
Fat: 35.10g | Prot: 134.63g | Carbs: 66.39g.
Breakfast: Морковь, Лук, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яичный Белок, Сто Пудов Мука из Твердой Пшеницы (Дурум), Куриное Филе. Lunch: Миндаль, Куриный Бульон, Капуста Тушеная без Масла, Картофель Отварной, Куриное Филе Вареное, Danone Творог Мягкий 5%. Dinner: Куриные Бедрышки (Запеченные), Яблоки Бабушки Смит, Excess Free Низкоуглеводный Крем Вареная Сгущенка , Excess Free Паста Безуглеводная Варёная Сгущенка, Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%. more...
|
|
 Comments
19 May 19 by member: tigrarrr
|
Куриный пирог ☺️114 кал на 100 грамм
19 May 19 by member: lerochkaww
|
19 May 19 by member: tigrarrr
|
ПП-куриный пирог🥧Это очень вкусно и всего 114 ккал🤫на 100 грамм
⠀
Если вам надоела куриная грудка, вы на диете или просто хотите приготовить что-нибудь вкусное и полезное, тогда этот рецепт для вас👇🏽 ⠀
🔸300-350г филе
🔸2 яйца 🥚
(я брала белки)
🔸40г муки
(У меня ТСП (дурум)
В следующий раз положу меньше)
🔸150 мл молока
🔸зелень/лук/морковь/шпинат
🔸сыр нежирный 50г
(У меня 15%)
⠀
Готовится он очень просто и быстро:
▫️Куриное филе или филе индейки нарезаем
⠀
▫️Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, зелень – получается негустое тесто
⠀
▫️В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке нежирный сыр. Хорошо размешиваем (или измельчаем блендером) и перекладываем в форму для выпечки
⠀
▫️Выпекаем пирог в разогретой до 200 градусов духовке около 40-45 минут (до золотистой корочки)
Приятного аппетита😘
630 грамм 716 ккал
114 кал на 100 грамм
15/2,5/6,3
20 May 19 by member: lerochkaww
|
А на фото не кунжут сверху?
14 Sep 19 by member: МариКрис
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lerochkaww's Weight History
|