|
🆘Залило + 2 кг😖... спробувала піднімати калорій, от і результати.. Що робити, піднімати далі, чи вернуться в звичний калораж? (із 1900 до 2050 підняла) 😵😰
|
1992 kcal
|
Fat: 55.14g | Prot: 58.51g | Carbs: 321.28g.
Breakfast: Премия Мёд Липовый, АТБ Кокосовая Стружка, Молокія Молоко 2,5%, Сквирянка Крупа Вівсяна Плющена. Lunch: Лукас Конфеты Deka & Della, Promo Marka Фінік Сушений, АТБ Яблоко Голден, Сильпо Банан. Dinner: Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Радимо Йогурт Злаки. Snacks/Other: Звени Гора Сыр Российский, Вовка Морковка Морковь, Cucumber, Cabbage, Sunflower Oil. more...
|
|
1 to 20 of 39
 Comments
У меня тоже с 1900 на 2100 - залило на 2 кило. Жду.
18 May 19 by member: yaguana
|
Хто там розуміється? Підкажіть
18 May 19 by member: Каріна Когут
|
Я підняла за цей тиждень з 1850 до 2250, получається раз в день + 100 ккал.
На вагах + 100 грам, до всього ще кд почались.
Наче не залило, але не знаю що робити мені далі, піднімати ще чи залишитись на цьому калоражі.
Хтось з досвідом, відгукніться😉
18 May 19 by member: JulianaSys
|
18 May 19 by member: Каріна Когут
|
Піднімати? Чекати? Вернутись на 1900?
18 May 19 by member: Каріна Когут
|
Карiна, не в коем случае не опускайся! Просто многовато подняла- на 150 кк. Это вода. Подожди ещё 1-2 неделю. Все урегулируется.👌
18 May 19 by member: solnishko94
|
solnishko94, а если подняла калории, и уже несколько недель на 2300. но на этой неделе очень много осталось калорий на выходные, их доедать?
18 May 19 by member: sokolskaya0
|
solnishko94.. То продовжувати харчуватись на 2050 ? 😁
18 May 19 by member: Каріна Когут
|
sokolskaya0, если вы поднимаетесь до своей поддержки, то в этот период нужно стараться как можно ровно идти по калориям и не скакать, чтобы не прибавить жировую.
Баловаться калорийным качелями можно на дефиците, но на подъёме должно быть все чЕтенько👌.
Так что выравнивание свой калораж и старайтесь изо дня в день есть нужное количество 😉
18 May 19 by member: solnishko94
|
Каріна, да. Остановись на 2050, пока организм не адаптируется и не распределит вновь прибывший калораж по нужным потребностям
18 May 19 by member: solnishko94
|
Буду старатись не сприймати це за жирок😁
18 May 19 by member: Каріна Когут
|
Каріна Когут, просто от 150 ккал не прибавляется 2 кг.
Чтоб получить 2 кг жира, надо было перебрать аж на 15000 ккал (15 тыс)!!!!
18 May 19 by member: solnishko94
|
Я ці 150 калорій за тиждень підняла, да і розумію, що 3 кг жиру, за тиждень важко наїсти
18 May 19 by member: Каріна Когут
|
18 May 19 by member: s.kropotov
|
18 May 19 by member: Каріна Когут
|
solnishko94, а я, начитавшись Бразговского, думала, что главное - средненедельный показатель
18 May 19 by member: sokolskaya0
|
Рекомендуемое суточное количество еды. Я не точно выразился. Опуститься до BMR - количество каллорий которое расходует тело за сутки без физ нагрузки.
18 May 19 by member: s.kropotov
|
В вашем варианте думаю 1500-1600
18 May 19 by member: s.kropotov
|
s.kropotov, для такого калоража она должна быть в коме. Что вы советуете!!!
18 May 19 by member: solnishko94
|
18 May 19 by member: Каріна Когут
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Каріна Когут's Weight History
|