|
Девочки! Вот честно, голову уже сломала сколько ккал потреблять!!! Понятно, что здесь можно рассчитать, НО!!! Большая просьба, кому не жалко напишите, пожалуйста, кто сколько кушает и худеет при этом. Желательно еще рост и возраст. Но если не хотите, то хотя бы просто каллораж, но обязательно только если вы реально худеете! У меня ничего не получается, думаю пора идти к эндокринологу.
|
1292 kcal
|
Fat: 37.51g | Prot: 106.95g | Carbs: 141.34g.
Breakfast: Дружба Плавленный Сыр, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Макфа Спагетти Цельнозерновые. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сметана 15%, Капуста, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Капуста Белокочанная, Сметана 15%. more...
|
|
2012 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 25
 Comments
16, 56,8., 170, не больше 1100ккал
17 May 19 by member: krispees
|
Ого! Как мало, спасибо!!!
17 May 19 by member: Зоя Зельден
|
22 года , 158/ 52. Ем 1450 ккал (+/- 50 ккал), 3 небольшие домашние тренировки в неделю. Худею примерно на 800-1000 грамм в неделю (взвешиваюсь каждый понедельник). До этого сидела на 1 200 ккал и не худела вообще, как подняла немного, вес стал падать.
17 May 19 by member: yanny-bunny
|
У Впс РСК скачет🤦♀️1.05-2210к, 5.05-858к, 11.05-470к, 15.05-1205к, 30.04-2058к... БЖУкт надо ровно держать, а у Вас - 9.05: белок:66,5гр, 10.05:белок-207гр. И потом,что с активностью... плюс возраст... работать, работать, я в свои 42,5 тоже ща 4 месяца только 3кг потеряла, и рада...
17 May 19 by member: IrGo1
|
С 84 сама, сюда пришла на 77, а сейчас 70, 3,,,,,, не доедаю даже к 1200,,,,, рост 168 и ем на 1050 примерно+-,,,, мне это подходит,,,,,,
17 May 19 by member: vi4kachichivi4ka
|
29 лет,До 67 кг сейчас 61 кг, рост 174, питаюсь на 1300 кк почти 2 месяца, потеряно 6 кг. сейчас пытаюсь поднимать
17 May 19 by member: Nastyashelk1990
|
Забыла написать ещё: мне 32 и я хожу с коляской гуляю по 10000 шагов
17 May 19 by member: vi4kachichivi4ka
|
17 May 19 by member: Delya C
|
🤕🤕🤕🤷🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️🤦🏽♀️ кто все эти люди... по-моему, банить надо тех, кто не наедает на 1000 ккал
17 May 19 by member: bmdv1
|
24 года, 50/164. Ем не больше 1400 кал. Худею по кг в неделю
17 May 19 by member: toshayakoshchka
|
мне 22 года, рост 164, вес 51-52, раньше кушала много сладостей и около 2000-2500 ккал в день, вес был на одном месте, снизила на 1800 вес тоже на одном месте, сейчас 1600 и более менее начался какой-то сдвиг на весах, сейчас 51,2...
17 May 19 by member: Anna Rastorguev
|
18 лет, 163 см, пока 50,8 кг. В процессе. На интуитивном питании, вес уходит быстро. При этом можно кушать все, сладкое, жареное, жирное и тд. Настоятельно рекомендую вам перед тем как идти к эндокринологу, скачать и прочесть книгу Р. ШВАРЦА <Диеты не работают> это очень маленькая книжка. За пл дня при желании можно прочесть. Откроете для себя много чего нужного и вес пойдёт вниз
17 May 19 by member: anastasia_undine
|
Дефицит 2200, возраст 32, вес 62-63, рост 167-168, -18 кг
17 May 19 by member: 8800775
|
дефицит 1300, на 1700 вес стоит ! возраст 39 ,рост 172 ,вес на данный момент 55,6
17 May 19 by member: Olesyaangel
|
Ем по 600-800 ккал в день. Мне 16 лет. Рост 169-170, вес 54 кг. Вес сползает, но очень медленно🤷🏻♀️
17 May 19 by member: •Maryam•
|
ФС норму дефицита считает правильно. Главное правильно определитель активность. Кто на каких калориях худеет лишняя информация. Она вас ещё больше запутает.
17 May 19 by member: Wera Malik
|
Мне 25. Рост 160. Питаюсь на 1500-1600 кк. Худею. Не быстро. За 5 месяцев минус 6 -7кг.
18 May 19 by member: kristinaMSK
|
Рост 158 . 60 кг. Размер 44-46 был 42-44 верх 40 низ. Толстею на 3000+ . На 2500-3000 держу. На 1800-2000 худею. 10000 шагов в день.3 раза силовая несложная групповушка в зале + иногда эллипс 30 мин.
24 May 19 by member: Elli1978
|
24 May 19 by member: Elli1978
|
Elli1978, круто !) А я боюсь 2000 как огня 😱, но через 7 недель всё же поползу к ним. Если раньше не сдамся)
24 May 19 by member: Delya C
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Зоя Зельден's Weight History
|