AnastasiyaGuscova's Journal, 17 May 19

Такая же фигня 😬 я пью воду после каждого подхода в тренажёрке и набегает больше литра только в зале. Попробуйте с 1,5 л, поставьте бутылку и пейте каждый час понемногу, постепенно увеличивая дозу 

Кстати, борюсь с пузом 😬и тренер сказал, что одной из причин может быть вода, которая просто стоит в организме и не выходит. То есть, это не жир, а вода. Организм думает, что ты в пустыне, воды мало и скоро сдохнем 😀вот и держит 

Спасибо за совет. Наверное и правда лучше начать с небольшого количества)  

У меня приложение со звуковым напоминанием в смартфоне. Там выбираешь сколько мл в твоём стаканчике и устанавливаешь свою дневную норму в литрах (можно по формуле ее рассчитать! 🤗) и когда ты ее выполняешь за день - оно устраивает тебе овации и фейерверк! 😏😁😁 

разливайте норму воды в маленькие бутылочки, 0,33-0,5 л. как ни странно, так вода пьется легче и быстрее.  

я трекер воды скачала, он подает сигнал, когда нужно пить. Так и пьем 😀 

попробуйте составить расписание приема пищи и воды по часам, зная что пить нужно через 40 мин после приема пищи и за 30 мин до еды. По стакану в 200 мл. пить будете по 2 л в день и очень утоляет голод  

irinka301096, вода через 15-20 минут попадает желудок, что она может утолять. можно пить до, после и даже во время. и не только можно, но и нужно 

Добавь в воду лимон-и уже будет красиво и в глаза бросаться- не забудешь, я и полезно 

Постепенно привыкать,я теперь лучше напитка не знаю,чем вода.Это привычка 

В самом начале я купила бутылку на литр, добавляла в воду дольки лимона, яблока. Ставила Напоминания на телефоне, каждый час выпивала какую то часть из бутылки. По началу даже литр был для меня большой проблемой. Постепенно привыкла и вот, год спустя, легко выпиваю 2-3 литра чистой воды в день. Чай и прочие напитки стала пить реже, но меня это вообще не напрягает. И ещё, первое время чувствуешь себя аквариумом, и в туалет бегаешь каждые 15 минут, но это проходит через 2-3 недели. 😉