|
Хай! Всем бодрого дня) Как настроение? Кто чем занимается?
|
2139 kcal
|
Fat: 75.50g | Prot: 158.23g | Carbs: 214.25g.
Breakfast: Савушкин Продукт Сыр Пошехонский 45%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Линия Сочник с Творогом, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lunch: Смешанные Овощи (Замороженные), Дивница Рис Круглозерный, Куриные Котлеты с Сыром, Оливковое Масло, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Апельсин, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Веселый Молочник Сметана 15%, Морковь на Пару, Свекла Вареная. Snacks/Other: Зеленый Лук, Оливковое Масло, Маслины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Табрис Куриная Грудка на Гриле. more...
|
|
2468 kcal
|
Exercise:
Teaching - 2 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Running - 13/kph - 35 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 165
 Comments
И тебе того же :) Да вот, делаем-с вид, что тренируемся 🤷
16 May 19 by member: Lantanelle
|
16 May 19 by member: trenerotboga
|
Спасибо :) А сам-то чем занят ?:)
16 May 19 by member: Lantanelle
|
А я уже потренил😉 вот завтракаю😋
16 May 19 by member: trenerotboga
|
16 May 19 by member: trenerotboga
|
trenerotboga, а до тренировки у тебя приема пищи нет никогда? Интересно просто :) Я вот завтракаю, даже если до тренировки пол часа всего 😂
16 May 19 by member: Lantanelle
|
16 May 19 by member: Asseliya
|
У меня каждый день кардио 🏃🔥 в 05.30-05.40 "ДО" завтракать не получается😄 А перед силовыми тренировками конечно кушаю😋но не за пол часа😁 часа за 1.5-2 где-то🙂
16 May 19 by member: trenerotboga
|
16 May 19 by member: trenerotboga
|
trenerotboga, вот это ты ещё и мазохист от бога 😂 Тогда конечно не позавтракаешь особо в 5 утра 😂 А давно вообще в спорте?
16 May 19 by member: Lantanelle
|
В спорте в целом с детства👦 А в фитнесе с 2008 где-то🤔
16 May 19 by member: trenerotboga
|
Нет другого времени,чтоб побегать,либо рано утром либо поздно вечером🤷🏽♂️ Но после заряд на весь день колоссальный 💣
16 May 19 by member: trenerotboga
|
А, ну тогда понятно :) Это надо любить бегать, чтобы так рано вставать для этого 🐌
16 May 19 by member: Lantanelle
|
Полюбил не так давно...🤷🏽♂️раньше делал кардио разминку - МАКСИМУМ😏 и то не больше 10мин🙂
16 May 19 by member: trenerotboga
|
И на самом деле успеваешь дел больше поделать) а поспим дольше на пенсии😄
16 May 19 by member: trenerotboga
|
trenerotboga, само собой, что чем раньше встал - тем больше успел. Но я даже поспав 7 часов - отвратительно встаю) Так что вообще не представляю себя бегающей в 6 утра :) Может потому, что терпеть не могу бегать 🤷♀️
16 May 19 by member: Lantanelle
|
Через не хочу лучше себя не заставлять конечно) Во всём должно быть желание🙂
16 May 19 by member: trenerotboga
|
Алханай,😲 и как,успешно?🙂
16 May 19 by member: trenerotboga
|
Поддержание результата - самое сложное😒 Удачи в очередном заходе✊
16 May 19 by member: trenerotboga
|
16 May 19 by member: katesuper85
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
trenerotboga's Weight History
|