Каріна Когут's Journal, 15 May 19

У меня такая же беда, я смахиваю на особенность организма. Кому то достаточно понюхать и держаться дальше, кому чуть съесть и на прёт дальше. А кому лучше ничего не видеть. Если вам так проще то лучше так.  

Мені допомагає просто сховати від очей подалі і відволіктися. А краще піти гуляти. Не наберешь та ще й спалишь те, що вже з'їла 

Так знаю, коли нема, то все шикарно... Але коли дома два мужика, то постійно є щось калорійне, особливо жарене... Мама старається 😅 

Это наверно у всех так😏 Как вариант, кусать мааленькими кусочками или даже порезать, добавить фруктов и запивать чаем. Тогда кажется, что много съела) 

Ну или добавить овощи, если блюдо несладкое 

И ещё надо есть медленно, тогда быстрее наедаешься и не успеваешь много схомячить 

Я себе просто позволяю есть вкусности КАЖДЫЙ день, поэтому у меня такого нет). Съела одну, две и спокойно могу остановиться, зная, что завтра у меня снова будет что-то вкусненькое). А, если себя сильно ограничивать, то, видимо, подсознательно боишься, что больше тебе не обломится)), и организм берёт прозапас). 

Yyfim, що ви їсте із солодкого? 😋🍧🍭🍫 

Карина, я ем не только домашние творожники, запеканки, тортики (делаю их достаточно сладкие), но и покупные пироженки, зефир, лукум, мармелад, торты, обожаю Лучиановские. К конфетам и мороженому я практически равнодушна. Хотя сейчас почти каждый день ем мороженое, чтоб добрать калории (выхожу на поддержку). Просто я ужасная, неисправимая сладкоежка😄, и меня в этом плане сломать невозможно, будет нервный срыв)). Поэтому ем то, чем я буду питаться всю жизнь, а не временно на диете. 

Карина, делайте себе отдельно панкейки без жира, добавляйте к ним любимую вареньку, получается то что Вы любите и не такое калорийное) Могу посоветовать рулет творожный в лаваше с вишней: 150 гр вишни, 350 гр творога, 1 яйцо перемешиваете, заворачиваете в лаваш, запекаете 15-20 мин при температуре 170 градусов . Согласна с девочками, позволяйте себе то что любите, любимые печеньки или конфетки, не истязайте себя, это хорошим не заканчивается) 

Юль, забыла! Тоже частенько делаю лаваш с творогом и вишней или бананом. Только я проще), просто в миске смешала творог, сахар (без него я творог не могу) и вишню или нарезанный банан, и всё это выложила на лаваш, завернула, как шаурму и на сухую сковороду под крышкой с обеих сторон, чтоб хорошо поджарился, люблю хрустящий😋 

На якій муці оладьи превосходни? 😋 

Не знаю, как оладьи, но блинчики вчера делала на цельнозерновой, мне понравились😋 

Я делаю на рисовой, получаются лёгкие, воздушные, не забитые) 

полностью поддерживаю комментарий yufim, я тоже себе позволяю понемногу каждый день, вчера, например, был один макарун, совсем один, но очень вкусный и мороженко Лимо, там всего 70гр. и в калории вписалась, и в кбжу, и знаю, что завтра я еще съем 👌 

я ем тоже каждый день что-то вкусное, хоть и не сладкоежка, а может я к сладкому спокойна, потому что не запрещаю себе ничего. Карина, после разгона, когда у тебя уже будет нормальный калораж, то споконо сможешь вписать порцию оладушек и не переживать что перебершь с калориями. Я люблю готовить с разной мукой(рисовой, цельнозерновой, кукурузной, овсяной, кокосовой, полбы, нутовой, и тд.)все по своему вкусные. А есть их можно с вареньем, мёдом, фруктовым пюре, сметанкой, топленым шоколадом и тд. 

Я пробовала и полностью отказаться от сладкого. и пробовала позволять себе немного. и, когда я себе позволяла чуть расслабиться, все! +10 кг я уже не могу, сьедаю все сладкое дома, доедаю варенье с батоном. короче. для себя поняла, что у меня нет силы воли, и в идеале просто не расслабляться  

Кушай не мучайся 

Я не мучаюсь, просто коли кусочек пробую, то спинитися не можу😅 сьогодні 100 грамотою кейса домашнього їла 😋 ням ням, і пофіг що там много цукру.. Не цільнозернова мука😝. За то вкуснооо 

Оо, у меня со сладким такая же штука - ем пока не закончится или пока не затошнит 🤣 но во втором случае можно переждать и опять есть 🤣 Сейчас более-менее справляюсь)