trenerotboga's Journal, 14 May 19

На работе не до эстетики))) Обед: паста,зеленый лучок,томатный соус и кружка кэроба 280кал. Всем Красивых явств и приятного аппетита))))

---

2087 kcal

Fat: 97.89g | Prot: 117.96g | Carbs: 187.10g.   Breakfast: Зеленый Чай, Смольнинский Хлебозавод Пирожное "Песочное с Вишней", Мёд, Овсяноблин с Бананом. Lunch: Макароны Отварные, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Dinner: Куриная Отбивная, Морковь по-Корейски. Snacks/Other: Сметана 15%, Латона Творог 9%. more...

2496 kcal

Exercise: Teaching - 2 hours and 30 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Running - 11/kph - 41 minutes, Resting - 12 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...