|
Слева мне 23 года, справа 32... Очень жалею что не начала заниматься собой раньше... всё время казалось что молодость все восстановит сама🤦🏻♀️😬
|
1675 kcal
|
Fat: 84.43g | Prot: 172.96g | Carbs: 63.83g.
Breakfast: Чай, Овсяные Отруби, Горчица, Чай, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Зеленая Фасоль (Замороженная), Яичница. Lunch: Протеиновый Батончик со Вкусом Малиновый Макарун, Чай, Салат из Пекинской Капусты, Куриные Грудки (Запеченые), Зеленая Фасоль (Замороженная). Dinner: Низкокалорийный Джем Черника, Грецкие Орехи, Мираторг Мраморная Говядина Мякоть Лопатки . Snacks/Other: Семечки, Батончик со Вкусом Черничный Маффин, Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). more...
|
|
 Comments
13 May 19 by member: Gono4ka
|
Офигееееть, поделитесь опытом
13 May 19 by member: СветланаПап
|
13 May 19 by member: Белый Пушокк
|
13 May 19 by member: Gono4ka
|
Очень. Рада за Вам! Я худела на Дюкане 5 лет назад. Очень комфортно себя чувствовала , и отлично похудела + спорт и тд. Потом мы переехали в другую страну, там многих продуктов не было и за полгода я набрала потому что поменяла еду постепенно и так же со временем исчез спорт. Вот полгода я опять решила сесть на Дюкана и у меня уже ничего не получается ! Я очень расстроена , вес не уходил. Не понимаю с чем это связано !
13 May 19 by member: Nicole_v_n
|
Nicole , перечитайте снова все правила, иногда мы подзабываем и начинаем включать Продукты вроде бы похожие, но немного не то, например у меня так проскакивал сыр 😂😂😂 я его обожаю, но он не дюкан совсем по жирности🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️
13 May 19 by member: Gono4ka
|
13 May 19 by member: anutashevtsova
|
Здравствуйте! Я впервые тут! Не могу разобраться с программой! Что можно с этим сделать? Спасибо
13 May 19 by member: карина-малика
|
А что не понятно? Пишите вопросы)
13 May 19 by member: Gono4ka
|
Спасибо ) у меня бжу 90/50/145, как составить меню по этим показателям ?!
13 May 19 by member: карина-малика
|
13 May 19 by member: marianna15.12
|
13 May 19 by member: marianna15.12
|
Я Арина, ищите в поиске продукт который планируете съесть и смотрите сколько в нем кбжу, можете вы его съесть сегодня или нет, желательно сделать набор продуктов на день и посчитать заранее и запланировать
13 May 19 by member: Gono4ka
|
Фигура очень красивая, какой у Вас
рост?
13 May 19 by member: ShumkoMasha
|
респект за труд,терпение...ну и мотивацию)удачи вам!
13 May 19 by member: ninanina4043
|
13 May 19 by member: карина-малика
|
13 May 19 by member: Gono4ka
|
13 May 19 by member: kapriz-gmk
|
13 May 19 by member: Gono4ka
|
Мотивируйтесь на здоровье👌
14 May 19 by member: Gono4ka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|