Gono4ka's Journal, 13 May 19

Убрала углеводы насколько смогла и ограничила жиры. Прошла по Дюкану и вышла на интуитивное питание, сейчас считаю ккал, потому как хочу чтобы был мышечный рост и меньше подкожного жира.  

Gono4ka, привет!! Интуитивное питание? в чем его суть? Очень интересно!! 

Суть в том что я четко начала понимать после Дюкана от чего конкретно мой организм сбрасывает и набирает вес, от каких продуктов. В соответствии с этим я и ела или не ела то или это.  

жир теряется только от дефицита калорий,а не от продуктов))) 

Да что вы говорите😂😂😂 вы в себя запихните 2000 ккал белком🙈🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ Я на это бы посмотрела... если вы уберёте угли, особенно быстрые, то насыщение будет долгим, белок переваривается не быстро, есть хочется иногда, но не белок, поэтому если вы сидите на белках и умеренно употребляете углеводы и жиры)) то ох как трудно на одном типе микроэлементов наконопатить большой каллораж... вот и получается что питаясь только морепродуктами и овощами сильно то не разжиреешь...  

Какая Вы красивая, загляденье)) Фигурка - чудо, такая точеная) 

А для того чтобы организм мог существовать и была энергия, нужны углеводы, а когда их не хватает, расщепляются запасы, для высвобождения этой энергии, вот и получается что можно худеть лёжа на диване, употребляя только определенные виды продуктов. Я проверила на себе, на муже и на паре подружек. Поэтому могу смело утверждать.  

👏👏👏Результат супер, вы большая труженица.  

Понятное дело что по факту выходит дефицит ккал и все работает как у всех, но если я буду вписывать в кбжу Макдак, я не похудею, у меня будет такой отек от соли и приправ, что будет однозначный плюс на весах, хоть по факту будет деффицит ккал. Так что я привыкла к своей продуктовой корзине и ее придерживаюсь, четко понимая что от соленого или моченого помидора я проснусь китайцем с прибавкой на весах, отеком конечностей и залитым телом и мне эта еда сразу становится неинтересна... 

Всем спасибо за комплименты, желаю всем построить тело мечты🙄 только знайте, обратная сторона медали зависть и жёлчь окружающих, знакомых и друзей))  

👍🔥 

Отсюда и вывод, что похудели не потому что ели в основном белки и сократили угли, а потому что есть хотелось меньше, вы так и делали, отсюда дефицит калорий) 

Фигура сейчас просто 🔥 

Вывод один, для получения энергии нужны углеводы, их не было, потому что я ела белки, отсюда организм расщеплял запасы... отсюда и похудела, ела я довольно много, точнее постоянно)) все смеялись сначала, а когда увидели результат, начали интересоваться как так, ем постоянно и худею) 

Нет одной какой-то простой формулы, есть совокупность... нужно попробовать что комфортнее вам, я, например, сразу к подсчету не могла прийти, мне это было сложно и голодно... а сейчас уже пришла к этому сама, потому что гонюсь не за весом, а за качеством тела.  

Подскажите, пожалуйста, на дюкане употребляли Отруби? Это же угли 

Конечно ела, ложку в день заваривала кипятком, это больше клетчатках, ну и диабета совсем не хотелось , да и подчищать от огромного количества Белка организм тоже) 

Совсем без углеводов не выйдет, они есть и в овощах, да и вам надо как-то двигаться и не допустить скачков инсулина в крови) поэтому все с головой надо делать и под присмотром доктора и постоянной сдачей анализов.  

Ограничить употребление углеводов, это не значит убрать их совсем))) почитайте что пишет Дюкан, там все понятно изложено, когда веса большие, это вообще хороший метод, при отсутствии проблем со здоровьем) 

Выглядите сейчас супер! Так и дальше форму держать!)))