Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2019
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64.2 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1019 kcal
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Fat: 36.69g | Prot: 69.43g | Carbs: 110.85g.
Breakfast: 코스트코 발사믹 글레이즈, 모듬집샐러드, 수란 (반숙), 소와나무 슬라이스치즈. Lunch: 커피 (추출커피), 미나리무침, 열무김치, 해물된장찌개, 보리비빔밥. Dinner: 이디야 얼그레이 홍차, 고추 가루, 샘표 진간장, 모듬집샐러드, 소금, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. more...
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2556 kcal
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Exercise:
Cleaning - 1 hour, Yoga - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 5 hours, Crossfit - 1 hour, Resting - 7 hours and 25 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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