|
1300 kaloriyle kapattım ve 400 kalorilik yürüdüm iftardan önce yavaş yavaş iftardan sonra tempolu olmak üzere
|
1295 kcal
|
Fat: 64.35g | Prot: 65.61g | Carbs: 116.50g.
Breakfast: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Bahçıvan Bembeyaz Suzme Peynir, Banvit Piliç Sucuk, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Havuç, Pınar Tereyağı, Közlenmiş Patlıcan, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Kappadokia Siyah Pirinç. Snacks/Other: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Simbat Kabak Çekirdeği. more...
|
|
 Comments
Bu hızla gitsem 5 haftada 5 kilo veririm 😂 maalesef her zaman spor yapamıyorum yol almak Allahın emri bana da... Yavaş yavaş
12 May 19 by member: surupcudoktor
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
surupcudoktor's Weight History
|