3-4 грамма белка на кг это вредно ? так уж получилось что люблю курицу мясо сыр творог и все остальные белковые продукты. иногда идет сильный перебор.я в замешательстве нужно ограничивать белок или нет ???
|
1952 kcal
|
Fat: 88.11g | Prot: 195.45g | Carbs: 273.21g.
Breakfast: Свинина Тушеная, Алтайская Сказка Гречка Вареная, Хлеб, Сахар, Кофе, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Курица Вареная, Житня Сила Хлеб Ржаной, Курица Вареная, Velada Лобио. Dinner: Житня Сила Хлеб Ржаной, Velada Лобио, Курица Вареная. Snacks/Other: Кофе, Сахар, Курица Вареная, Velada Лобио, Житня Сила Хлеб Ржаной, Творог 5%. more...
|
|
1860 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 17 minutes, Desk Work - 12 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 31 minutes, Resting - 2 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Хз съедаю свыше 500 г белка каждый день , все норм )
11 May 19 by member: Nikolay_ger
|
11 May 19 by member: Delya C
|
Николай, это же шутка, да?? 😆 😵 Как так? Может, путаете что-то? 😲😄
11 May 19 by member: Риам
|
Нет могу фото приложить , правда хз как это сделать тут )
12 May 19 by member: Nikolay_ger
|
Лучше расскажите - что и сколько из белковых продуктов вы едите каждый день? 🤗 Свой рацион вобщем озвучьте пожалуйста, Николай! Мне тоже очень интересно! 😁😊 И сколько у вас грамм белка на 1 кг веса получается? 🤗
12 May 19 by member: DPN15K
|
6 приемов пищи 1 яичница из 4 яиц с0 ,80 гр гарнира ( крупы , макароны) ,180 гр куриного филе . 2 - 6 240 гр мяса любого 130 гр гарнира . Перекус прот коктейль на 24 г белка кефир 250 мл и стейк ( филе свинины , говядины курицы крольчатины ) . Вес указан в готовом виде . Где то 5.5 — 6 грелка на килограмм . Углей от 2 до 2,5 г на кг . Жиры ну где то 1,5 - 2 г . Чит мил раз в месяц там в основном высоко белковый угли выше 3 г на чит миле не поднимаю . )
12 May 19 by member: Nikolay_ger
|
😯🤔 Как-то это очень круто, нет, - столько мяса?? 🤔 И как давно вы уже так питаетесь, Николай?? И что с вашим здоровьем и самочувствием - с вашими почками и другими внутренними органами - я даже не знаю точно, что там ещё может страдать от переваривания и усвоения больших количеств белка?? 🤔
12 May 19 by member: DPN15K
|
Полтора года , если не больше , раньше не следил за этим и ел мяса гораздо больше а гарнир почти не ел , насчёт здоровья прохожу полные мед. осмотры раз в год , со здоровьем все отлично .)
12 May 19 by member: Nikolay_ger
|
Я читала, что 1.5-2.2 норма, для тех, кто занимается, до 3-х грамм для здорового человека нормально.
12 May 19 by member: Аnchutка🦇
|
😏😁 Ну теперь девушки явно могут спать спокойно - с их 3 граммами белка! 😁🤗 Но, Николай, вы ели белка ещё больше, чем 5,5-6 г на кг?? 😲😱😨 Серьезно?? Боюсь это не соответствует никаким нормам! 😯 И вообще - русскому человеку никогда и было свойственно так питаться - потреблять такое большое количество мяса... Может это - уникальная особенность вашего организма - переваривать и усваивать весь этот белок, или вы, простите, - чукча или эскимос?? 😏🤗 Ещё такие же люди как вы - в природе существуют?? 😁 Да даже столько белка, сколько вы СЕЙЧАС едите - профессиональные бодибилдеры не едят! 🤗 Может только Фил Хит - в одержимости вернуть себе титул Мистера Олимпии! 😉🤗
12 May 19 by member: DPN15K
|
12 May 19 by member: DPN15K
|
Всё ещё надеюсь, что это просто ошибка в расчетах... 🤔 Может кто лучше разбирается и поправит??
12 May 19 by member: DPN15K
|
Не чукчей и эскимосом не называли , а вот за немца часто принимают, за границей всегда по немецки сначала обращаются ) . Что касается белка из за того что мало углеводов калории добиваю белками , по сколько веду довольно активный образ жизни ).
12 May 19 by member: Nikolay_ger
|
Nikolay_ger, онкомаркеры сдавали?
12 May 19 by member: Алина210
|
Да, я посмотрела - вы именно так и питаетесь, Николай! 😯 Невероятное что-то!! 😵😲 Я и не представляла, что в жизни такие чудеса бывают и такие необычные люди живут! 😨 Это очень круто, я считаю! 😎✌
12 May 19 by member: DPN15K
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|