binaaberry's Journal, 10 May 19

kalo aku dulu bawa nasi merah dari rumah ka... sama minumnya air mineral ajaa... 

Diet jgn dibuat jd kaya penjara kali. kalau sesekali makan kfc gpp, tp klo keseringan ya jangan. bisa jg diakalin makan dada mentok aja, kulit tidak dimakan. No nasi, pesan aja salad. Jangan soft drink tp aqua aja. Diet tp tetep gaul 👌 

yg penting kan ngumpulnya dek.. ikut tapi bawa bekal masakan sendirii ✌☺☺ kudu kuat dg omongan temen yg mgkn bilang sok-sokan.. tp itu cuma omongan anggap angiin laluuuu😍😍  

kan tinggal itung kalori tar di hari lain tinggal pilih makanan yg rendak kalori tapi besar kuantity nya . banyakin sayur n buah. aku sering gitu kok. 

bisa ikuti perhari aku sudah bukber sekitar 3 x selama berpuasa ku ini tidak menggangu aku untuk menurun kan berat badan emng sih awal di tanya knpa makan cma imi tapi kawan2 ku ngerti karna mereka bnr2 merasakan efek diet ku yang dulu 95kg skrng 75kg 

dan juga aku itu diet ga diet amat kunci kalo kamu mkan di kalori tidak sampai 500 di perhari kamu olahraga seadanya tetapi jika kamu 1 hari itu mengkomsumsi kalori lebih 500 atau sudaj smpe 800 ke atas aku saranin lari dan olahragakay push up dll itu jangan terlalu di paksa sesuai fisik kamu tapi aku seringnya 50 atau lebih  

@mrajasaffath 500 kal kak ? 

bisa diakalin drngan bawa salad sayur seompreng dari rumah..di tkp tinggal pesen ayam yg dada, kulitnya kasih ke mereka 😁 funfoodnya pilih es krim cone aja. ku juga ada temen yg hobi ngeracun..klo dateng bawa kolak/gorengan..kemaren sore bawa timus bangka..but its ok, klo depan dia ya makan aja aku mah..setelah liat isi kulkasku malah dia bilang "sekali2 kamu mkn ginian" 😂 

makan aja kak makaaan😂😂, ajarankesesatan.  

pilih aja tuh menu rendah kal, beli yg banyak. biar temen bilang. makanmu kok banyak tapi ga gendut gendut. hahaha. ke jebak deh temen.  

Kalo aku bawa bekal salad atau buah, yg gampang. Makan aja bekal kita dan sedikit jamuan kayak fried chick ambil dagingnya aja, skip kentang goreng dan minuman manisnya, perbanyak makan bekal kita sendiri. Yang penting ngumpul dan silaturahim terjaga 

Terimakasih kakak2 untuk sarannya 😘💕