Weigh In record (no journal entry) for 10 May 2019
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67 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1886 kcal
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Fat: 49.56g | Prot: 155.03g | Carbs: 223.81g.
Breakfast: にんにく, 塩, コショウ, サツマイモ, ビーレジェンド プロテイン, しめじ, キャベツ. Lunch: バナナ, 鶏胸肉, ほうれん草, アスパラガス, しめじ, しいたけ, 卵, トマト, アボカド. Dinner: 大塚製薬 カロリーメイト, ファミリーマート なると金時 すいーとぽてと, ミックスサラダ, 豚ヒレ肉, レーズン, サツマイモ, ビーレジェンド プロテイン, ニチガ イヌリン. Snacks/Other: ビーレジェンド プロテイン, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ミックスナッツ, ビーレジェンド プロテイン, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. more...
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2603 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 1 hour, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 5.7 kg a Week
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matya1005's Weight History
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