|
Ужин)
|
2075 kcal
|
Fat: 89.59g | Prot: 105.86g | Carbs: 208.20g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Голден, Пятерочка Банан, Перловка Отварная, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Куриные Котлеты на Пару, Гороховый Суп. Dinner: Грецкие Орехи, Billa Окорочок Гриль, Сваренное Вкрутую Яйцо. more...
|
|
 Comments
😁 сколько это калорий????
09 May 19 by member: Семеркова Василиса
|
09 May 19 by member: Raspizdyai
|
10 May 19 by member: galochka1960
|
Отличный темп, стабильный! Сколько ккал в день выходит? И по какова методика худения?
10 May 19 by member: vinu6a
|
10 May 19 by member: alisa00081
|
10 May 19 by member: Raspizdyai
|
Никакой методики, просто дефицит калорий. Спортом не занимаюсь, но планирую в скором времени. Овощи были днем) овощи люблю только на гриле...
10 May 19 by member: Raspizdyai
|
Ну и естественно отказ от продуктов с высоким гликемическим индексом.
10 May 19 by member: Raspizdyai
|
Ах, да и Прием пищи 5 раз в день через каждые 3 часа) лоточки, контейнеры товарищи!!!!))))
10 May 19 by member: Raspizdyai
|
А какой диапазон по ккал в сутки? С чего начинал и как сейчас? Оч интересно
10 May 19 by member: vinu6a
|
Начинал 2600 ккал в сутки, сейчас 2100 ккал.
10 May 19 by member: Raspizdyai
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Raspizdyai's Weight History
|