kiki-93's Journal, 08 May 19

Ma perchè scusa? In questo modo ti ritroverai poi a mollare dopo qualche giorno ed abusarne come hai fatto ieri!!! Per poi dire la stessa cosa che hai scritto in questo post... Perchè piuttosto non concederti ad esempio 2 pizze al mese, un gelato a settimana e un po' di Nutella ogni tanto? :) La tua dieta sarebbe decisamente più sostenibile ed appagante :)  

Siamo tutti sulla stessa barca, per un motivo o per l’altro! Quindi forza!! Concordo con Tuna, cerca di crearti un piano alimentare dove trovi spazio anche per piccoli sfizi così da poter far diventare tutto un nuovo stile di vita sostenibile 🍀 

Per riuscire realmente a "mollarli" dovresti andare avanti 2-3 mesi circa senza "abusarne". Buon percorso. 

no ragazzi... lavoro in un bar , sopravvivo fra pastine e cibo assolutamente poco Fit. per ora vorrei eliminarli e utilizzare le barrette proteiche che sono gustosissime alcune . anche se parecchie caloriche. Ma davvero fra colombe, uova di Pasqua, pastine ho fatto schifo.  

E chissenefrega!!! Tutti l'abbiamo fatto! Anche io mi concedo parecchi sgarri, l'importante è tornare alle sane abitudini senza rovinarsi tutta la giornata o peggio la settimana. Eliminarli del tutto per un breve periodo è inutile e controproducente! Devi soltanto trovare il giusto equilibrio :) 

Eh si hai ragione, soprattutto perche non da solo sono le calorie; è anche tutti i carboidrati di quelli alimenti tipo "E" che ti fanno mandare per terra tutto. Non devono essere più di 100 g. sul piatto. Buona fortuna e CORAGGIO.  

Grazie ragazzi da domani mi peso ogni giorno e vediamo i risultati 😈 

Ma noooo! Che ansia! 😂 Vedresti continue oscillazioni dovute a mille fattori, meno bilancia e più specchio!! 💪 in bocca al lupoo 

Allora, concedersi un pasto a base di pizza, o gelato o nutella a settimana è decisamente meglio rispetto che eliminare tali alimenti. Mantenere un giorno in cui puoi concederti qualcosa che ti piace ti permetterà di tenere più a lungo la dieta, consapevole che dopo una settimana di "restrizione" potrai mangiare qualcosa che ti piace (senza esagerare). Son contrario ad eliminare determinati alimenti perché alla fine diverranno pensiero dominante per tutto il tempo. 

Sarebbe meglio pesarsi una volta a settimana?  

Comunque con le quelle unghie, Satana farà fatica a scapperarsi! 😂 Scherzi a parte, nel tutto... Ci sta benissimo la moderazione. Non farti mancare niente e non arrivare a desiderare il cibo. È deleterio. Far rientrare una o due concessioni settimanali rende il regime alimentare sostenibile 💪 

tunatunak ti ha dato il giusto consiglio😉 Adesso che arriva l'estate con una bella brioche con gelato ci puoi fare un bel pasto godurioso. Una bella Margherita 2 volte al mese non può che farti bene 🙂 la nutella è il vero cibo spazzatura da te consumato, lo eliminerei del tutto. Poi se mangi insieme gelato, pizza e nutella un vero disastro. Datti degli obiettivi e cerca assolutamente di raggiungerli e non mollare💪🏻 

Sì assolutamente. grazie ragazzi. non vedo l ora di perdere qualche chilo che così non mi ci vedo proprio. e mi sento terribilmente in colpa dopo essermi abbuffata, fino a provare un dolore fisico sulla bocca dello stomaco. che mi passa solo rilassandomi  

Kiki ho letto il tuo profilo. Sei alta 165cm e pesi 50kg, non mi sembri fuori forma. Rientrare da un periodo di abbuffate lo capisco benissimo e se mangi bene, ti sentirai a breve meglio. Ma non puntare troppo verso il basso,rischi di fare peggio.  

eh mi sono sempre vista bene a 47 /48 chili.. so che sono pochi 3-4 chili ma cavolo mi sembra di averne 10 addosso da quando li ho presi. sono gonfia, ho il viso più tondo e non parliamo del fondo schiena che mi sembra un panettone. .. bho... non mi ci vedo proprio ma è un periodo che i dolci mi danno una soddisfazione mangiarli. sono stata comunque sulle 1600 calorie oggi mangiando quello che mi andava di mangiare senza eccedere . vedremo ... per ora mi piacerebbe eliminare tutto il cibo immondizia che mi porterebbe a mettere su altri chili  

Credo che gli sgarri non debbano esistere mai.. Fino al raggiungimento obiettivo non bisogna cedere.. Poi a obiettivo raggiunto, si può fare un "festeggiamento" e gestire il mantenimento dell'obiettivo a seconda di come il nostro corpo preserva o meno il risultato. La parola sgarro non mi piace è negativa e ci può far percepire tutto quello che stiamo facendo come una "punizione" 😉 Penso anche che se ci abituiamo a non uscire da quello che è la dieta sarà molto più facile perdere assuefazione a quei cibi che non possiamo mangiare.. E non ce ne verrà più voglia.. Invece se 1 volta la settimana ci concediamo qualcosa che non è nel programma continueremo ad averne voglia sempre.. E sarà sempre pesante gestire la frustrazione del voglio ma non posso.  

annalisa concordo! fondamentalmente il tuo discorso non è sbagliato, poi ogni caso è a sè.. ognuno deve capire cos'è meglio per se stesso.. è vero però che chi ha meno forza di volontà o comunque è più incline al lasciarsi andare potrebbe viverla in quel modo.. io ad esempio mi trovo bene così :) 

La verità è che per molti sopratutto nell ambiente del fitness dove non vedo veri e propri Atleti ma dei puri narcisisti una pizza, un gelato o un cucchiaino di nutella è diventato uno sgarro... tristezza pura... Persone come in questo caso lei già praticamente peso forma non hanno bisogno di tutta questa rigidità, se parliamo di chi ha veramente un gran lavoro da fare su se stesso e sopratutto perchè ne va della sua salute sono d'accordo con te. 

tristezza pura .. nel senso di recepire lo sgarro in quel modo ... si... ma ragazzi vi ripeto non si parlava di una pizza, un gelato, un cucchiaio .. ma di averci mangiato spesso con sta roba nell ultima settimana. sono di un ansiosa ultimamente che per forza mi sfogo mangiando, ma mi vedo già su una strada sbagliata se continui così prendo molto piu di 5 chili, penso. sono arrivata a mangiare più di 3000 Cal al giorno con tutti quei dolci. mi sembra l unica possibilità adesso toglierli del tutto. E poi vedremo di concederci qualcosa , 😈 se il mio demone non ha la meglio su di me. ...🍰🍪🍫🍬🍭🍮🍨🍧🍧🍦🍩