|
Для себя!
Дефицит с 30.04 в коридоре 1700-1850 калорий.
ГВ продолжаю (не активное)
Вес за неделю снизился на 1 кг, возможно большой дефицит сделала. Понаблюдаю ещё неделю , если так же буду скидывать, подниму калории, потому как думаю 1 кг в неделю многовато 🤔. Из нагрузки только пешие прогулки с коляской 10 000-12 000 тыс. шагов.
|
1678 kcal
|
Fat: 65.29g | Prot: 92.35g | Carbs: 184.58g.
Breakfast: Творог 5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Любимый Край Овсяное Печенье, Гречневая Каша с Молоком. Lunch: Рис Вареный, Папа Может Колбаса Вареная Филейная, Щи с Курицей, Сметана 15%. Dinner: МарС Мини, Магнит Банан, Творог 9%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Хохланд Сыр Творожный Cremette Professional, Котлета Куриная Нежная. Snacks/Other: МарС Мини, Био Баланс Антиголод, Белый Город Молоко 2,5%, Каждый День Цветочный Мед. more...
|
|