_amimad_'s Journal, 05 May 19

Afiyet olsun abi .😊 

Teşekkür ederim abicim 👍😉 

Akşam yemeğinde karbonhidrat almayın kilo vermek istiyorsanız diyen sen miydin abi ? 

Evet abicim bendim. Almamaya çalışın dedim 👍😉 

Emin olamadım bir an da. 

Profilime koyduğumuz bir postu silemiyor muyuz ?? 

Pilav yüzünden mi emin olamadın? :) Postu silmek için önce yorumları silmen gerekiyor sonra postu silebilirsin abicim. 👍 

Evet😂 tamam teşekkür ederim 

Sildim teşekkür ederim abicim. 

O benim öğlen yemeğimdi abicim :) Saat 16:30 da yedim akşam yemeğini az sonra yiyeceğim bugün normalden az karbonhidrat aldığım için onda da azcık karbonhidrat olacak 👍 

Rica ederim 👍 

Ne biliyim ya akşam zannetim abi 🤗 senin kasların var zaten sen niye kilo vermek istiyorsun ki ? Kaslı bir insanın ne kadar yağsı olabilir ki ?? 

afiyet olsun bu kadar yeyince hangi spor dalını ve kaç saat spor yapmak lazım 😁 

Eylül diyete girmeden önce son dönemde fazlaca sapitmistim tatlılar çikolatalar burgerler vs. spor da yapamadım pek çok yaglandim. Bir kaç aya toparlarım sanırım  

cok yanlis bi msj millet aclik sinirinda zayiflamaya calisirken😔😁 

Sevda benim kiloma göre çok değil aslında ama kadınlar için yüksek bir miktar tabi :) Ağırlık egzersizi yapmak vücuttaki kas miktarını arttırmak gerekiyor ki metabolizma daha hızlı çalışsın 👍 

Anladım abi . İste bende yediğim tatlı ve çikolataları eritme çablarındayım ne olsun🤣 

Aslında şimdi tabağa ve mesaja tekrar bakınca haklısın sanırım Işıl 😁 Son 4 haftada ki bunun ilk haftası tatlı vs yedim diyete hemen adapte olamadım 7,7 kg vermişim çok hızlı oldu yemem lazım o yüzden 😁 

Eritirsin abicim hareketi arttır 😉 

Yani ben kendi adıma ne yapabilirim ne yiyebilirim😁