|
4.5 günlük 108 saatlik if'in, su orucunun ardından :) 750 kcal :) ilk öğün denebilir :)
|
1255 kcal
|
Fat: 81.28g | Prot: 79.44g | Carbs: 57.16g.
Breakfast: Intermittent Fasting (İF) FW. Lunch: Kahve (Demlenmiş), Yer Fıstığı, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği. Dinner: Sızma Zeytinyağı, FIRIN TAVUK, Burcu Rende Domates Fw, Yumurta, Soğanlar, Semizotu. Snacks/Other: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Kayısı Çekirdeği, Sarımsak, Çokça Közlenmiş Biber, Maydanoz, Salatalık, Kiraz Domates, Marul veya Romaine Marulu. more...
|
|
1767 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Sitting - 12 hours, Resting - 5 hours. more...
|
|
 Comments
4 gün hiç yemek yemediniz mi yani 🤔
06 May 19 by member: zeyno06.
|
@zeyno 4.5 gün :) 12 saat deyip geçmeyelim sma di mi 😊😊 sadece şu çay kahve :)
06 May 19 by member: freckled_witch
|
@kadir hırslanmaya sevindim 😊😊
ama orucu işin içine katman ne kadar doğru bilemedim. 3 gün adaptasyon :) 3 den sonra daha kolaylaşıyor. Susuz kalman zor olan süreci daha da zorlaştırabilir ☹
06 May 19 by member: freckled_witch
|
@Freckled, valla tuz + limon tuzu + 3 bardak su karnım davul oldu. O kadar rahatladım ki. Kelimeler kifayetsiz kalır. Komşu iftar için etli sıcacık kuru fasulye getirmiş. Dolapta mis gibi küçük acı biber turşusu da var ama yesem de olur yemesem de. Hiç bir şey yemesem sorun değil. Doydum ki ne doydum. :))
06 May 19 by member: sarikadir
|
@kadir çok sevindim ve çok iyi anlıyorum😊😊
06 May 19 by member: freckled_witch
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
freckled_witch's Weight History
|