Виккикики's Journal, 03 May 19

худышка😊 

Тут ещё ракурс, каюсь, но однозначно раньше при любом ракурсе я была коровенкой. 

Что-то совсем таете😊. Выглядите отлично!👍 

elena_burya23 я стараюсь) на самом деле, вес встал, но меня устраивает! Спасибо! 

Супер!!!) 

Nadinka_M гранд мерси) потихоньку расстаюсь с жирком) 

Кето рулит) 

Симпатяшка;) 

Вика😍 

а напишите примерный дневной рацион/меню. хочу тоже попробовать. вес стоит с начала апреля, хотя и деффицит устроила. точно знаю что угли мне вообще противопоказаны. вот думаю как бы скинуть за 2 месяца 8 кг.. 

счастливые люди, хорошо выдерживаете низкоуглеводки и кетогенные диеты. я пробовала несколько раз снижать углеводы до 100 гр: чуть не сдохла через 3 дня, почти в прямом смысле. Голова ничего не соображала и кружилась, тошнило, ноги-руки трясутся, в глазах темно. Стакан чая с сахаром реально вернул к жизни (хотя сахар я особо и не ем). Поделитесь секретом, как вы переносите низкоуглеводку? У меня еще несколько человек знакомых, которые так же подыхают на н/у как и я 

Как соблюдать это диету, расскажите кто нибудь пожалуйста:) 

много жиров мало углеводов забыла кто автор почитайте  

И я,и я хочу послушать)) 

Irene_Snegovik Вот как раз 3-5 дней надо перетерпеть -организм перестраивается и так будет не всегда. В дальнейшем соблюдать кето одно удовольствие -чувство голода уходит почти совсем, не тянет на сладкое и куча других бонусов. Но тут нужно перетерпеть и зайти , так сказать, в воду... а Вы так, ножки помочили, и все ))) 

Irene_Snegovik если сразу сбросить углеводы не получается и кето-грипп вас убивает, сбрасывайте постепенно, месяца за два-три, переходите плавно и все будет ок :)  

Я тоже стараюсь быть на кето)))правда никак не могу отказаться от творога по утрам и ряженки по вечерам((;а молочку нужно исключить вообще))поделитесь опытом своим по кето)))как разнообразить меню своё))) 

привет! хочу с вами поделиться кето диетой! меня ведёт тренер, и за 2 недели я потеряла 2,5 кг. кбжу получается 1500, 55/150/20. угли набираются из овощей, белки на 2 приёма пищи завтрак и обед, на каждый приём пищи завтрак обед и ужин свежий салат с 1-2 ложками оливкового масла, жарю на кокосовом масле, ем жирное мясо, сыры, кокосовое молоко, авокадо, орехи! чувства голода действительно нет, сладкого не хочется совсем!  

a как постепенно? я вот не ем прак фрукты, сладкое давно не ем, хлеб тоже, гарниры уменьшила вдвое. и все равно углей много 

Irene_Snegovik это была адаптация, кетогрип, а вы испугались. Прежде чем что-то кардинально менять, надо обязательно изучать вопрос.