|
Все ... это крах, теперь точно скажу всем зажорам НЕТ, это не дело , надо взять себя в руки... ФС а как вы выходили из длительных зажоров? Нужна эмоциональная поддержка 🙏🏻
|
968 kcal
|
Fat: 26.82g | Prot: 46.64g | Carbs: 139.24g.
Breakfast: Красная Цена Каша Овсяная со Сливками, Замороженная Вишня, Яблоко. Lunch: Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная. Dinner: Агрокомплекс Мацони 4%. Snacks/Other: Мёд, Яблоко. more...
|
|
 Comments
Не обижайтесь, но неужели поддержку ищут в виртуальном пространстве? Где ваши друзья, родные? Ведь все ваши проблемы на поверхности и любой старший родственник вам их озвучит? Просто прислушайтесь и живите своей жизнью. Столько интересного вокруг кроме еды😊
30 Apr 19 by member: annaenot
|
Мои родители считают , что нельзя себя в чём-то ограничивать (ну толстый и толстый с кем ни бывает), друзей у меня нет , точнее есть «друзья»,но они никогда не «отдают» поддержку , только «берут» ... поэтому Я одна, и всегда заставляю себя Сама... только вот подустала чуть-чуть ... вот и прошу немного эмоциональной поддержки 😔
30 Apr 19 by member: 👑Княжна Лягушка🐸
|
И я не хочу быть худой-красивой , я хочу быть худой-здоровой . Из-за этого жирка у меня много проблем со здоровьем 😢 вот и паникую немного
30 Apr 19 by member: 👑Княжна Лягушка🐸
|
30 Apr 19 by member: nadja2207
|
Займитесь чем то полезным: учеба, хобби, и пр. У вас видимо много времени думать о еде, готовить и есть. Просто нужно отвлечься и капитально так во что то уйти с головой.
30 Apr 19 by member: LucianaCiara
|
Я посмотрела на свои фото с 3-х ракурсов (спереди,сбоку,сзади). Мне надолго хватки мотивации теперь.... Советую!
30 Apr 19 by member: kapriznaya84
|
Прямо сегодня начните есть на своё КБЖУ.
4 или 5 полноценных приёма пищи. Нормальными продуктами. Не устраивайте разгрузок. Ешьте крупы, мясо, рыбу, сыр, молочку. Уберите шнягу всякую, напитки сладкие, фрукты тоже хотя бы временно, после них жор
30 Apr 19 by member: Elka_fit
|
KiSaha, у вас все будет хорошо. Мысленно не надо зацикливаться на своем весе, переключитесь на что нибудь другое, и результат не заставит себя ждать. Я уверена, у вас все получиться.
30 Apr 19 by member: Свет18
|
У вас все получится 👍 никакого чуда не надо. Просто дисциплина. И не жестите, действуйте из любви к себе, а не наказывайте.
Из активности: гулять примерно 10тыс шагов в день. Не за раз, а дробно в течение дня. Улыбайтесь себе в зеркале!
30 Apr 19 by member: Elka_fit
|
Спасибо вам большое 🙂буду стараться
30 Apr 19 by member: 👑Княжна Лягушка🐸
|
А что у вас за зажоры?! Ваш рацион сильно отличается чтоли?! Измените подход просто. Высчитайте норму -25% это ваши калории для похудения. Ешьте все что хотите просто считайте и не выходите за пределы. Все как бы. От того что вы запрещаете себе понятное дело потом дорываешься и хана. Ещё можно раз в неделю съесть блюдо о котором мечтали без оглядки на подсчёт.
30 Apr 19 by member: ol-kiruhina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
👑Княжна Лягушка🐸's Weight History
|