|
Отчаянно борюсь за достаточное количество белка в рационе. Увеличиваю их протеином и яйцами, мясо не всегда удаётся купить и сварить. Так что эту неделю меня спасают сардельки, которые делают жиры в моем рационе. А углей у меня всегда много))
|
59.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1659 kcal
|
Fat: 61.41g | Prot: 102.96g | Carbs: 178.77g.
Breakfast: Пискаревский Молоко 2,5%, Maxler 100% Golden Whey Bubble Gum. Lunch: Danone Творожный Груша и Банан, Активиа Биойогурт с Орехами, Семенами Чиа и Ванилью, Магнит Яблоко, Огурец (без Кожуры), Банан, Буздякский Соус Краснодарский, Сарделька, Увелка Гречка. Dinner: Красная Цена Халва Подсолнечная. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|