И еще немножко исследований.
О том, что живот растет "не от лет, а от котлет"
В исследовании принимали участи две группы женщин от 35 до 50 лет.
Изучалось влияние привычной физической активности на скорость метаболизма в покое (RMR) и состав тела (масса без жира [FFM], масса жира и процентное содержание жира в организме) у активных по сравнению с малоподвижными взрослыми женщинами.
Здоровые женщины в пременопаузе с стабильным весом в возрасте от 35 до 50 лет классифицировались как активные (приблизительно 9 часов в неделю физической активности в течение 10 или более лет) или малоподвижные (приблизительно 1 час в неделю физической активности).
РЕЗУЛЬТАТЫ:
Процент жира в организме и жировой массы были ниже (P <.0005), а RMR (с поправкой на FFM) был значительно выше у активных женщин по сравнению с контрольной групой малоподвижных. В активной и малоподвижной группах, соответственно, базовый метаболизм РМР был 1510 ккал/день и 1443 ккал/день, процент жира в теле составил 18,9% и 28,8%, а масса жира составил 11,1 кг и 18,8 кг. Группы были похожи по массе тела , индексу массы тела и возрасту. Средний энергетический баланс оказался более отрицательным в активной группе из-за значительно более высоких средних энергетических затрат чем аналогичные средние энергозатраты в контрольной группе. Эти данные указывают на то, что активные женщины, которые с обычной физической активностью могут поддерживать более низкий процент жира и более высокий RMR , чем ведущие сидячий образ жизни с аналогичными массой тела, и индексом массы тела.
