akotunova's Journal, 24 Apr 19

ОБЕД и 2 ПЕРЕКУСА на 870ккал. 
Ж- 42, Б- 63, У- 57.
- Салат "Чука" METRO
- 2 вареных яйца + 2 вареных белка
- Макароны LA MOLISANA 38гр(сух) или 99гр(отварные)
- Стриплойн 40гр
- Спаржа зеленая 50гр
- Творог 5% 155гр + мед 0.7 ст.л + грецкий орех 18гр

---

1573 kcal

Fat: 59.81g | Prot: 146.18g | Carbs: 112.91g.   Breakfast: Козельский Бифилактин, Сушеная Клюква, Геркулес Овсяные Хлопья, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Хлеб Дарницкий. Lunch: Приготовленная Спаржа (Свежая), La Molisana Макароны Твердых Сортов, Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины. Dinner: Тунец, Приготовленная Брокколи (без Жира), Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: Торт Минестерский (Еда без Вреда), Мёд, Грецкие Орехи, Село Зеленое Творог 5%, Вареное Яйцо, Яичный Белок, METRO Чука. more...

831 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Samsung Health - 22 hours and 40 minutes. more...