Após me manter numa dieta Lowcarb com jejum intermitente, por pelo menos 5 anos, estagnei e não conseguia eliminar quase nada dos 12 kg que ainda me restavam. Em exatamente 27 de janeiro deste ano resolvi testar um protocolo de desinflamação proposto por uma nutricionista americana Lyn Genet descrito no livro O Plano em sua versão em português (cerca de 20,00 reais na Submarino). A idéia geral é seguir por 20 dias um protocolo de testes proposto inclusive com cardapios testados pela autora e descobrir quais o alimento e suas combinações que alteram nossa bioquimica coporal alterando parâmetros como peso, ou provocando sintomas com enxaquecas, constipação, dores articulares , azia , má digestão . Os testes devem revelar assim quais os alimentos e as combinações favoráveis e aqueles que não são através da observação das reações ou não no dia seguinte a ingestão. E uma experiência de autoconhecimento que leva a uma liberdade fantástica. Sem mais calorias medidas, alimentos proibidos etc. Tudo é baseado em uma alimentação fortemente natural, com pouco sódio, muitas ervas e temperos . Tudo inclusive quantidade intensidade e frequência de exercícios é um teste individual . Cada um montará seu cardápio mais favorável e seu repertório de exercícios para o resto da vida sem medo de ser feliz.Comecei por curiosidade por ser uma proposta diferente que ainda não tinha visto. Agora passados quase 4 meses e 7,7 kg a menos com redução de 11 cm de cintura 9 de quadril ainda estou espantada. E no meio do caminho teve finais de semana sem testes e com muitas misturas, Pascoa com sobremesas e meus alimentos prediletos de volta a minha mesa e me fazendo inclusive perder até 400 g de um dia para o outro. Assim apenas pelo meu entusiasmo estou recomendando fortemente que experimentem com disciplina e sobretudo curiosidade e avaliem os resultados.(não estou ganhando comissão não, viu gente?)
Só sei como é frustrante não atingir os objetivos e quis compartilhar minha experiência. Feliz demais.