|
23,04,2019 г Добавим ещё 50кк)))Итого 1970кк Вес -500гр)) По факту немного даже больше, уже 8 -ку не вижу на весах)))Единственно огорчает, что углей перебираю(((хоть и полезные...Летом боюсь активности меньше будет((Вот поддержку и организуем)))
Итог : вес 80кг (79,5))) следующий подъём 30,04,19
|
1969 kcal
|
Fat: 65.10g | Prot: 133.96g | Carbs: 212.76g.
Breakfast: Творог 9%, Приготовленные Грибы, Рис Вареный, Творожные Оладьи. Lunch: Ленивый Штрудель с Творогом 0,2%, Морская Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Творог 5%, Каждый День Йогурт Клубника, Ананас. Snacks/Other: Магнит Банан, Орехи Макадамии, Окей Манго, Кофе, Champion Чернослив без Косточек. more...
|
|
3563 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour, Showering - 20 minutes, Massage - 1 hour, Stretching (yoga) - 5 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 2 minutes, Sleeping - 7 hours and 59 minutes, Resting - 2 hours and 32 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 6 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 16 minutes. more...
|
|