|
Рецепт))Не мой) Ребята, не пишите ничего, чтоб не мельтешил в ленте пост)))Спасибо!
Olga_Sol Рецепт: около 100 гр моркови, яйцо, 50 мл молока, 40 гр любой муки, специи, разрыхлитель. Все смешать и в силиконовой форме отправить в микроволновку на 4 минуты. Баночка мягкого творога с сахзамом и половина банана для прослойки, посыпка - миндальные лепестки. Вместо молоко можно кефир или йогурт, мука - овсяная, кукурузная, рисовая, отруби, смолотые хлопья в любой пропорции. Специи- корица, имбирь, мускатный орех, кардамон - по вкусу. Корицы побольше, имбиря поменьше) если калории позволяют- орехи можно и между коржами положить, а мягкий творог с маскарпоне смешать)
|
1847 kcal
|
Fat: 71.41g | Prot: 169.21g | Carbs: 134.58g.
Breakfast: Магнит Банан, Кофе, Ленивый Штрудель с Творогом 0,2%. Lunch: Био Баланс Творог Мягкий 0,3%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Капуста+Морковь. Dinner: Кофе, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Омуль, Творожные Оладьи. Snacks/Other: Орехи Макадамии, Окей Груша Форель. more...
|
|
3322 kcal
|
Exercise:
Dance (square dancing) - 10 minutes, Reading - 1 hour, Sewing - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 9 minutes, Resting - 4 hours, Washing Dishes - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 31 minutes. more...
|
|