Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2019
|
59.7 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1966 kcal
|
Fat: 72.51g | Prot: 152.64g | Carbs: 171.67g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Савушкин Продукт Сыр Голландский Брусковый, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Макдоналдс Кофе Латте, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Жареное Яйцо. Lunch: Окей Груша Конференс, Картофель Отварной, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриные Бедрышки (Запеченные). Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Krispy Kreme Шелл Яблочный, Рот Фронт Конфета Коровка Вафельная, Магнит Банан, Milky Way Шоколадный Батончик. more...
|
|
2597 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Standing - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 8 minutes, Running - 11/kph - 55 minutes, Housework - 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 6 hours and 47 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataha13's Weight History
|