|
10:30 Второй завтрак: кашка геркулесовая на 🥥молочке с Малинкой, чиа, кокосовой стружкой и 🍯 ________ 277 ккал
|
1300 kcal
|
Fat: 45.47g | Prot: 79.82g | Carbs: 146.76g.
Breakfast: Малина, Кокосовая Стружка, Nutiva Семена Чиа, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Каша Геркулесовая на Кокосовом Молоке. Lunch: Протеиновый Батончик Арахис, Хлеб на Натуральной Закваске, Лаваш Армянский Тонкий, Творожный Сыр Сливочный, Кета Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Листья Салата. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Клубника, Protein Cookie Pistachio, Киви, Банан. more...
|
|
500 kcal
|
Exercise:
Групповое занятие «Total body» - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
|
 Comments
Можно подробнее, с граммами ?пожалуйста ста
21 Apr 19 by member: Марксель
|
а вы сначала геркулес на воде готовите и потом 🥥 молочко в конце добавляете?
21 Apr 19 by member: Krasnova_Anna
|
Девчонки, если в граммах, то вышла в такой пропорции:
Геркулес «Традиционный» - 50 г,
Малинка - 25 г (брала шоковой заморозки)
Семена чиа - 1 ч. л.
Кокосовая стружка - 1 ч. л.
Мёд - 1 ч. л.
______________
Варила на воде в мультиварке, за 10 мин до окончания, добавила кокосовое молочко Aroy-d (у него отличный состав) примерно 30 мл
22 Apr 19 by member: YULYA.YURCHENKO.74
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
YULYA.YURCHENKO.74's Weight History
|