Dianaeror's Journal, 20 Apr 19

Ох я и наедаюсь😬

Всего: 2053 ккал
Завтрак: 806 ккал
Обед: 597 ккал
Перекус: 188 ккал
Ужин: 462 ккал
БЖУ: 131,33 / 85,41 / 188,78

Опять спустилась по весу, а это без тренировок и подсчетов. Поднимаю жиры и белки, так как я пострадала от резкого похудение и низкого калоража. Целый день дома что-то готовила, убирала, бегала по квартире, чистила семечки, но активности нормальной не набрала. С понедельника на тренировки. Я совместила перекус и ужин. В строю считающих❤

---

2053 kcal

Fat: 85.41g | Prot: 131.33g | Carbs: 188.77g.   Breakfast: Розумний Вибір Кишмиш, Молоко Галичина 2.5%, Вершки Молокія 35%, Корица, Банан, Millennium Шоколад 80%, Овсянка, Nocilla Chocoleche. Lunch: Огурец, Наша Ряба Куриное Филе, Селянське Масло Сливочное 63%, Крупа Кукурузная Людмила. Dinner: Сметана 15%, Яйцо(Диана), Помидоры Красные 19:00, Сметана 15%, Сыр Королевский 45%🧀, Шампиньоны, Наша Ряба Печень Куриная. Snacks/Other: Сыр Королевский 45%🧀, Огурец, Sante Маца Цельнозерновая, Грецкие Орехи. more...