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肩トレ
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46.1 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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806 kcal
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Fat: 22.84g | Prot: 85.26g | Carbs: 69.45g.
Breakfast: 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 白菜, しいたけ, 小松菜, トップバリュ キムチ, しめじ, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), 業務スーパー オートミール. Lunch: カボチャ, 鶏胸肉(皮なし), しめじ, キムチ, エノキ, ほうれん草, 水菜, 小松菜, ホクト エリンギ, 白菜, しいたけ. Dinner: ALMAX プロテイン, 永谷園 お吸い物, 鶏の胸肉（皮なし）, わかめ. Snacks/Other: 鶏胸肉(皮なし), ヨコオデイリーフーズ 三杯酢 ところてん, クルミ, バナナ, 明日香野 きな粉, コーヒー, 牛もも, コーヒー, サニーレタス. more...
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1665 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Yard Work (gardening) - 1 hour, Working - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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モッチーニ8354's Weight History
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