Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2019
|
81.8 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2113 kcal
|
Fat: 64.67g | Prot: 177.12g | Carbs: 216.49g.
Breakfast: Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Muz, Çilek, Ceviz, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Isopure Zero Carb Whey Protein. Lunch: Susamlı Simit, Sütaş Süzme Form, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Beyazı, Roka Marulu, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Zeytinyağı, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Tamek Közlenmiş Patlıcan Konservesi, Kabak, Aly Tam Buğday Lavaş, Tamek Domates Salçası, Sığır Üst Filetosu (Sadece Yağsız, 0.3 cm Yağ İçerir, Yüksek Kalite), Soğanlar. Snacks/Other: Eti Karam Bitter, Muz. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lostpoison's Weight History
|