|
Рецептик )))Не мой)))Хочу попробовать))
Moroshka58 Рецепт очень простой: 60 г рисовой муки, 150 г сулугуни ( натереть), 2 яйца, 150 г кефира 2,5%, чайная ложка разрыхлителя: все смешать и разложить по формочкам, смазанным маслом. Выпекать при температуре 190гр. 30-35 мин. Калорийность на 100 г получается 233 к. При желании посыпать кунжутом. Они получаются пышненькие, мягонькие.
|
1909 kcal
|
Fat: 56.23g | Prot: 133.09g | Carbs: 224.98g.
Breakfast: Ленивый Штрудель с Творогом 0,2%, Пятерочка Яблоко Красное, Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток. Lunch: Морская Капуста, Био Баланс Йогуртная Заправка с Базиликом, Петрушкой и Укропом, Салат из Кальмаров, Перловка Отварная. Dinner: Дары Природы Фундук, Сывороточный Протеин 80%, Йогурт Домашний, Яблоко Зеленое, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Чай с Лимоном. Snacks/Other: Данон Творожный Клубника Земляника, Пятерочка Яблоко Красное, Запеканка с Протеином, Кофе, Батончик Smart Formula Иммунитет. more...
|
|
3522 kcal
|
Exercise:
Showering - 20 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Cardio - 25 minutes, Reading - 1 hour and 33 minutes, Desk Work - 6 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 54 minutes, Sleeping - 8 hours and 11 minutes, Resting - 2 hours and 54 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 14 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 4 minutes, Massage - 1 hour. more...
|
|