sama nih. walaupun menurut bb udah ideal tapi tetep keliatan gendut 😂😅
18 Apr 19 by member: raratihra
|
samaaaa!! badanku jg gitu, bahu lebar, pinggul kebawah kecill
18 Apr 19 by member: rindaarrrrn
|
Gmana solusinya ya? Kalo di ukur semua bagian tubuh emg lebih menyusut tp ttp bagian atas lebih lebar jd terlihat masih gendut.. kakak semua pernah usaha apa aja?
18 Apr 19 by member: ulfaaaz
|
@rara tb brp? Bb nya 43? Apa gak kekurusan?
18 Apr 19 by member: ulfaaaz
|
angkat beban fokus gedein lower body kak biar nanti bisa ngimbangin uppernya yang lebar. tapi tetep defkal juga biar lean.
18 Apr 19 by member: S.Ilmi
|
aku juga bahu dan dadanya lebar pinggang panggul lebih kecil, bisa dilihat di jurnal ku
18 Apr 19 by member: S.Ilmi
|
@ilmi kamu ngym ya? Ato olahrga di rumah.. kalo angkat beban dgn badan sndri bisa gak? Soalnya aku olhrga dirumah aja
18 Apr 19 by member: ulfaaaz
|
@ulfaaz tetep bisa kok kak pake badan sendiri. Cuma kalo lower body biasanya lebih cepet ke gym soalnya biar otot tumbuh terus kan kesulitannya harus terus ditingkatkan, kalo pake badan sendiri nanti lama2 jadi gampang dan otot bakal stuck pertumbuhannya. Kalo ke gym kan bisa ditambah terus berat barbell nya. Kecuali kakak olahraga di rumahnya sedia dumbbell dengan berbagai ukuran (ini juga bisa kok) cuma kadang kan kita terbatas juga mau beli dumbbell yang berat2
18 Apr 19 by member: S.Ilmi
|
klo aq terbalik k bawah yg besar,, susah jg pinggangnya kecil pinggul k bawah besar ttp aq jg pngen ngclin bgian bawahny, ga suka keliatan semok, hahaha
18 Apr 19 by member: dita resdiati
|