goanna357's Journal, 18 Apr 19

Прогулка сегодня получилась прекрасная! 17км. И калорий вышло 2200, хотя уже неделю держу 2050-2100 (постепенно поднимаю). Но, как я понимаю, такие не самые большие скачки при подъёме не сильно влияют. В любом случае это явно не переизбыток, так что всё ок

---

2224 kcal

Fat: 96.70g | Prot: 91.36g | Carbs: 246.56g.   Pre-Breakfast: Рот Фронт Карамель Барбарис. Breakfast: Помидоры, Авокадо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Valio Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Абрико Топпинг Шоколад, Быстров Овсяная Каша с Медом и Орехами. Lunch: Милти Напиток Ягодный из Малины, Клубники и Клюквы, Лента Котлета Куриная, Растительное Масло, Рис Вареный. Dinner: Monin Сироп Кокос, Prime Star Кофе Латте, Prime Star Сендвич Халапеньо с Овощами и Курицей, Prime Star Печенье Овсяное с Яблочками. Supper: Ашан Креветки Королевские. more...

2895 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours and 3 minutes, Resting - 11 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...