Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2019
|
68.7 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2240 kcal
|
Fat: 116.45g | Prot: 156.05g | Carbs: 150.56g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Евроопт Банан, Овсяная Каша на Молоке, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Простоквашино Молоко 0,5%. Lunch: Макароны Отварные, Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры. Dinner: Растительное Масло, Помидоры, Красный Лук, Кабачок, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Столичная Мельница Ячневая Крупа. Snacks/Other: Тыквенные Семечки, Желтый Сладкий Перец, Брест-Литовск Сметана 15%, Савушкин Творог Хуторок 9%, Грецкие Орехи, Авокадо, 365 Хлебцы Цельнозерновые Минские Пшеничные, Савушкин Йогурт Питьевой Teos. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nadezhdanik1's Weight History
|