|
УРА, Я ПРИШЛА К ЖЕЛАЕМОМУ ВЕСУ!!! С 59,5 до 56,5кг с 10.03.19 результат 18.04.19 Цель была сбросить жир сохранить мышцы. И у меня получилось доже приростить 200гр мыш.массы. Как вы думаете стоит еще уйти в жире или поставить цель на сохранение?
|
1211 kcal
|
Fat: 30.87g | Prot: 112.51g | Carbs: 124.46g.
Breakfast: Зефир из Ревня (Еда без Вреда), Мёд, Творог 5%. Lunch: Куриное Филе с Красной Фасолью, Перловая Каша. Dinner: Кальмары (Вареные или на Пару), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Томатный Суп. Snacks/Other: Красное Яблоко, Яичный Желток, Яичный Белок, Lindt Горький Шоколад 85%, Творог 5%. more...
|
|
 Comments
По-моему отлично. Как вы добились такого результата? Я вот похудела на 23кг, хотелось бы теперь немного нарастить мышечной массы и без целлюлита)) была бы признательна за совет.
19 Apr 19 by member: Ekaterina Shev
|
Просто загляденье 🤩 у Вас идеальная фигура 🤤🤤🤤
19 Apr 19 by member: amahamsli
|
Ну красотаааааа! По-моему все в порядке и меньше не нужно! Хочу догнать тебя)
19 Apr 19 by member: natad2014
|
19 Apr 19 by member: Arab_Voisov
|
Я рекомендую тренировки с весами. Я занимаюсь именно прогрессом в весе, медленно и качественно +30 минут кардио с пульсом от 130-140 после трени.
Делаю LPG - массаж, который усиливает эффект в разы
19 Apr 19 by member: akotunova
|
Все просто замечательно. Отлично смотрится именно тонкая талия при развитых ногах и ягодицах. Все очень подтянуто иив то же время линии плавные не как у высушеннных и перекаченых. Все таки женщину красит женственность.
19 Apr 19 by member: olesya745
|
19 Apr 19 by member: Convict Conditioning
|
Save, please, save our souls! 🔥👏👏👏
19 Apr 19 by member: Allex Leo Dolphinov
|
Спасибо,буду работать дальше значит. Кардио люблю тоже.👍
19 Apr 19 by member: Ekaterina Shev
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
akotunova's Weight History
|