|
Сегодня на меня напала грусть, что вес стоит на месте, сначала был большой отвес, а потом привес на килограмм и стоит хоть ты тресни... Раньше я отгоняла эти мысли, понимаю, что гнаться за цифрами в моем случае вообще не вариант - на кето горит жир, уходят объемы гораздо раньше, чем цифры, но мой мозг - штука странная и любит заморачиваться по любому поводу.
В общем, хотела проверить успехи в потере объемов через 4 недели или через ровно месяц с того дня, как я начала своё приключение по сбрасыванию жирков (то есть, или послезавтра, 19.04., или 22.04.), но поняла, что такими темпами, не видя отвесов, могу съесть что-нибудь не то (привет, эмоциональное переедание), поэтому пошла мериться сегодня.
Рука над бицепсом: 30 -> 28,5 (-1,5 см)
Грудь: 86 -> 81 (-5 см)
Под грудью: 76 -> 75 (-1 см)
Талия: 74 -> 71 (-3 см)
Спасательный круг: 88 -> 85 (-3 см)
Бедропоп (галифе?): 108 -> 106 (-2 см)
Ляха: 63 -> 61,5 (-1,5 см)
Коленка над суставом: 43 -> 43 (без изменений)
Икры: 40 -> 39 (-1 см)
Щиколотки близко к суставам: 23 -> 23 (без изменений)
Как видно из результатов замеров, я не совсем безнадёжная груша и ощутимый прогресс есть (но в этой борьбе не обошлось без потерь) :)
|
2084 kcal
|
Fat: 168.55g | Prot: 91.68g | Carbs: 51.24g.
Breakfast: Курага, Авокадо, Farmmilk Сливки 30% Жирности, Арахис, President Масло Топленое, Iecavnieks Измельчённые Семена Льна, Сухие Семена Чиа, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара со Стевией, Победа Молочный Шоколад без Сахара "36% Какао". Lunch: Santa Bremor Икорный Крем с Креветками, Оливковое Масло, Iecavnieks Измельчённые Семена Льна, Яйцо. Dinner: Клубника, Latvijas Piens Сыр Российский, President Масло Топленое, Alpenrose Сметана 20%, Печень Индейки. Snacks/Other: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара со Стевией. more...
|
|