|
Вот он мой график достижения цели. Я не спешила, иногда баловала себя, но в итоге я добилась результата. Теперь повышаю кк. Давайте запустим #графикчелендж
|
1379 kcal
|
Fat: 60.25g | Prot: 46.44g | Carbs: 167.86g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Вареники с Картошкой. Lunch: Слобода Майонез, Белый Хлеб, Борщ с Курицей. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Вареная. Snacks/Other: Чай с Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
 Comments
Поздравляю Вас!!! 🎉
Моя мечта сбросить хоть до 59 кг, а вес стоит вторую неделю.... 😫
17 Apr 19 by member: Марина83@
|
Чит мил пробовали? У меня все время почти стоял падал скачками.
17 Apr 19 by member: Akrubakvis
|
Я с февраля держала 1500 ккал , хотя мой рск 1700, в апреле 9 дней соблюдаю 1700.
Так вот все стоиттттт
17 Apr 19 by member: Марина83@
|
Марина, повысьте до 2200 на неделю .потом резко на 1500 калорий уходите. Так он сдвинется
17 Apr 19 by member: КРИСТИНА 73
|
Кристина77, спасибо за совет. Сейчас так и поступлю
17 Apr 19 by member: Марина83@
|
Марина83@, на сколько я знаю реско нельзя с 1700 на 1900. Нужно по 50 в неделю добавлять.
17 Apr 19 by member: Akrubakvis
|
Признаюсь: мне психологически страшно поднимать ккал, я 9 дней так еле ели набираю суточные 1700 ккал.
По этому буду постепенно по 30/50 ккал поднимать, если конечно смогу свой мозг заставить есть ....
17 Apr 19 by member: Марина83@
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Akrubakvis's Weight History
|