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1611 kcal
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Fat: 69.96g | Prot: 43.25g | Carbs: 212.36g.
Breakfast: Dulano Geflügel-Pastete, Roggenmischbrot, Butter. Lunch: Knorr Helle Soße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Pflanzenöl, Blumenkohl, Brokkoli, Möhren, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Dinner: Salatgurke, Rote Paprika, Knorr Salatkrönung Dill-Kräuter, Eisbergsalat, Tomaten. Snacks/Other: Wassermelone, Dr. Oetker Schoko Kuchen, Pepsi Pepsi Cola. more...
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 Comments
Sehr gute Einstellung, nicht gleich alles auf einmal ändern, immer schön der Reihe nach und mit kleinen SChritten geht es besser als gleich mit riesigen Sprüngen 😄
15 Apr 19 by member: Pinguin1512
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Denke ich auch. Gut Ding will Weile haben. Schließlich hab ich mir die Kilos und den ungesunden Lebensstil auch nicht über Nacht angewöhnt.
15 Apr 19 by member: Amunet21
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Wieviel Kalorien "verisst" du denn am Tag?
15 Apr 19 by member: Tulpenbuntes Ich
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Also 1.800 dürfte ich, komme oft aber auf 1.000-1.200. Da ess ich dann noch nee Kleinigkeit.
15 Apr 19 by member: Amunet21
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Was isst du denn so ich finde Kalorien Verbalkern geht so schnell.Auch durch gesundes😕
15 Apr 19 by member: Tulpenbuntes Ich
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Grundsätzlich esse ich erst mal alles, aber davon weniger. Ich versuche Fett und Zucker einzusparen, lege mir aber keine Verbote auf. Ich habe schon sehr vieles ausprobiert und gemerkt, dass ich nicht weit komme, mir bestimmte Dinge komplett zu verbieten. Zum Glück esse ich gerne Gemüse, dass heißt meine Hauptmahlzeiten baue ich darum auf. Süßigkeiten und Cola, insbesondere Cola sind meine Schwachpunkte. Habe eine Süßstoffunverträglichkeit, weshalb light Produkte bei mir komplett raus sind. Stevia, Xilit und so geht auch nicht. Daher alles, aber von allem weniger. :-)
15 Apr 19 by member: Amunet21
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15 Apr 19 by member: Tulpenbuntes Ich
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15 Apr 19 by member: Amunet21
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Ehrlich ich ziehe meinen imaginären Hut.Ivh hoffe ich kann das auch Mal so schaffen
15 Apr 19 by member: Tulpenbuntes Ich
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Bin ja erst in Woche zwei und am Wochenende hab ich Geburtstag. Ich hoffe, die Motivation hält und das Sport den Geburtstagskuchen ausgleicht.
15 Apr 19 by member: Amunet21
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Ausnahmen bestätigen die Regel
Das packst du schon
15 Apr 19 by member: Tulpenbuntes Ich
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Ich gebe mir Mühe und bin sicher, dass es bei dir auch klappt. 🙂
15 Apr 19 by member: Amunet21
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