goanna357's Journal, 14 Apr 19

Мой перекус! Фруктовый салат с апельсином, бананом, яблоком и киви. Заправка - натуральный йогурт. Давно не ела фруктовые салаты, но в этот раз и выбора особо не было в холодильнике, кроме фруктов) КБЖУ: 257, 7.7/4.5/50.7

---

2045 kcal

Fat: 84.56g | Prot: 105.34g | Carbs: 222.17g.   Breakfast: Ветчина, Колбаса Варено-Копченая, Хлеб Бородинский, Сахар, Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо. Elevenses: Eco Botanica Горький Шоколад с Вишней и Экстрактом Черники. Lunch: Вареное Яйцо, Eco Botanica Горький Шоколад с Вишней и Экстрактом Черники, Китайская Капуста, Редис, Белая Дача Весенний Микс, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, ВкусВилл Соус Карри, ВкусВилл Соус Медово-Горчичный, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Грибная Радуга Шампиньоны Мини Подрезанные, Баклажан, Ясная Горка Грудка Копченая. Afternoon Tea: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Банан, Киви, Апельсин, Красное Яблоко. Dinner: Белая Дача Весенний Микс, Домик в деревне Молоко 1,5%, Гречка Отварная, ВкусВилл Котлеты Из Индейки С Овощами Замороженные. Snacks/Other: Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Копченый. more...

2475 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Cardio - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...