Weigh In record (no journal entry) for 13 April 2019
|
82 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2049 kcal
|
Fat: 61.92g | Prot: 155.25g | Carbs: 240.17g.
Breakfast: Şekersiz Kakaolu Fındık Ezmesi, Kakao Tozu (Şekersiz), Çilek, Ceviz, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Isopure Zero Carb Whey Protein. Lunch: Roka Marulu, Sütaş Süzme Form , Susamlı Simit, Yumurta Beyazı, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Patates, Domatesler, Soğanlar, Sığır Üst Filetosu (Sadece Yağsız, 0.3 cm Yağ İçerir, Yüksek Kalite). Snacks/Other: Sarelle Şeker İlavesiz, Pankek, Nestle Nesfit Çikolatalı, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Çilek. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
 Comments
13 Apr 19 by member: ayışığım
|
Geçen Cuma akşamı çok yiyince su tutmuş, o gitti ondan böyle düşüş var gibi gözüküyor :) yoksa bi numara yok yani :) benim aylık verme hedefim 1-1,5 kg zaten :)) 2 ayda 2 kg verirsem şahane
13 Apr 19 by member: lostpoison
|
13 Apr 19 by member: Petek.S
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lostpoison's Weight History
|